我们都常说早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少！ 其实晚上吃的少，非常有利于长高！为什么呢？因为我们刚刚讲过了生长激素都是在晚上分泌，那么我们促进晚上分泌生长激素的量增多的一种方式就是你晚上要少吃，为什么说晚上得少吃？会促进生长激素分泌呢？实际上生长激素的分泌条件有很多的因素血糖是一种很重要的一种因素，如果血糖很高，那么生长激素的分泌就会受到抑制，在低血糖的情况下，是可以促进生长激素的分泌的，所以说，血糖高会直接影响生长激素的分泌！如果说血糖稍微低一点，它就会促进我们生长激素的分泌，这是身体的一个调节，也是保持我们血糖水平在一个正常的一种自我的调节，生长是在你血糖低的时候，一个很应激的一个反应就是生长激素分泌多一点，这个时候保持在血糖一个正常的水平，这个时候当然就有利于你的长个儿，但是说另一个方面，如果你吃得太少，长个儿就是跟建房子一样，你需要原料啊！如果说没有原料的话那么它肯定是建不了高楼大厦的！所以说早上和中午！一定的怎么营养怎么吃 一定得吃饱！吃好！尽量摄入多一点的蛋白质，因为蛋白质当中的氨基酸也能促进生长激素的分泌！