断食这条路我走了三年 是时候结束了

断食是一门古老的学科，希望看到这篇日记的人，都对断食都先有一个基本的了解，与正确的认识，而非与绝食之类的印象挂钩。

事实上断食疗法分两种，一种是正规的断食疗法（即辟谷），就是光喝清水，除清水以外的一切都不沾染。一种是改良断食疗法，即除了水之外的流质都可以饮用，如：豆浆、牛奶、果汁（但用动物熬制的汤汁不能服用，因断食最主要的是要断掉糖及蛋白质的摄入）。我根据个人情况，为自己制定实施了适合自己的改良断食计划。接下来的日子里 会每天来打卡 和大家分享一下心得。

四年前:
楼主第一次接触了减肥 起初是吃药，可能由于是第一次减肥吧 那一次瘦的是我减肥生涯中最快的一次。
每天早晨吃一片jfy 然后一天很少吃东西(并不是断食 我还吃肉吃糖 吃的很没有章法)
那一次 两个周(是过年)，我从100来斤瘦到了80多斤。
可惜工作后 开始有了很好的食欲 正常进食 反弹到了90斤。

一年前:
终于从外地回到了家里 和父母住在一起，刚开始 我的世界里只有狂吃和不吃两种选择，到了100多斤。后来索性放开了 每顿吃到撑也不觉得愧疚，结果一周下来我的饮食居然正常了(虽然还是食量偏多，但只要不天天暴食然后对着马桶哭着吐，我已经是阿弥陀佛了)

♡两周前:
正常后的我变得很开朗，不在像以前那样孤僻，可体重还是很不给面子的蹿到了110斤。既然已经了解了足够多的减肥常识，我信心十足的开始了新生活后的第一次断食(说是断食其实只是半断食 我每天会喝酸奶 吃水果)
很多帖子上说减肥不能摄入糖分 最好也别喝奶类。可是这一次，我不是求瘦的多么快，我追求的是长求。我要确保我不会因压抑自己太深而暴食。正所谓“慢慢来 比较快”

♡ 谁也不是生来就有毅力，胖的人就是因为管不住自己，我自己也是，也是节食一段又管不住自己
总有个契机，有的人是因为受了刺激，有的人则是忽然那么一天，坚持的那个坎就过了
有时候，在地狱仰望天堂的生活，这种盼，也是一种幸福

今晚106J

本人162