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回复：2016，新的旅程，新的奔跑

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11.24 第一次去首师大参加跑团活动，节奏跑，30圈50:11，到后来加起速来呼吸还是有点吃力，不过也倒还好。跑量 15km
IP属地:河北145楼2016-11-24 22:58
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    11.27 下午送人之后绕了个圈跑了几圈，穿多了跑得很辛苦，跑完热出一身汗...跑量 14km
    IP属地:河北146楼2016-11-27 20:39
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      11.29 贴了一天的号码布，晚上继续跑周日的那个圈，就叫它“公交场圈”吧，约1.56km一圈，刚开始5分配速，最后一圈加到4分内，9圈均圈速7:35，跑量 14km
      IP属地:河北147楼2016-11-29 23:13
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        11.30 想做出一些改变，然后发现真是想得太美了，说起来原来“失望”于我是如此可怕的一种情绪，真是的...晚上继续公交场圈，2圈后加到四分内配速，共4圈均圈速6:48，跑量 6km
        IP属地:河北148楼2016-11-30 23:48
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          11月 月跑量205km
          IP属地:河北150楼2017-01-15 23:13
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            12.1 首师大，逐渐加速，55圈平均下来刚进430配速吧，跑量 22km
            IP属地:河北151楼2017-01-15 23:14
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              12.17 去凤凰岭陪小宁玩个十公里越野，来回各跑一段，跑量 35km
              IP属地:河北152楼2017-01-15 23:25
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                12.29 北邮操场随便恢复一下，跑量 5km
                IP属地:河北153楼2017-01-15 23:25
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                  12.30 晚上出去随便跑跑，跑量 5km
                  IP属地:河北154楼2017-01-15 23:26
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                    12月 月跑量 67km
                    IP属地:河北155楼2017-01-15 23:27
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                      2016年 年跑量 月2171km
                      1楼说的似乎实现了的也就是“变”这一项了，只不过是变得糟透了 ，别的不说，连步都跑不起劲了呢...诶...
                      IP属地:河北156楼2017-01-15 23:32
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