其实一个真正好的心理咨询师是不支持药物治疗的，也不会给你开药什么的，他们没那权利。。

本身我就特别相信森田疗法对精神，心理问题的疗法。。她也充分肯定了这一点，并且还去过国内的唯一一家森田疗法实验医院学习过。对她很信任。。觉得遇到对的人，而且看了她的资历，也更加有信心了。。我问她，我这个问题好治吗。她说到，你这根本不是心理问题，只是自己想多了，但是我就是抓着失眠什么的不放，说自己晚上睡不着，整天胡思乱想，怕这怕那肯定有问题。。但她说，没事的，两三次就能看到效果。。相信她了。。

我给你们找找我总结的一些东西

首先是克服每日无时无刻的胡思乱想，越是克制越是容易想，一个恶性循环，。她给我的方法就是，动起来。。用眼观察任何你注意到的东西，比如一朵花一片草，走在路上看车牌什么的，看电视时拿出笔记抄重点，有时候恐惧来了，不要惧怕，继续干该干的，。不要被它左右。。晚上是重点，有氧运动，一小时，运动量越大越好，出很多汗，累死那种最好。。有氧运动可以让你不再那么多的胡思乱想，而且通过运动突破自我，建立自信，也可以很好的改善睡眠。。我就通过不间断的锻炼，每天每晚有氧运动一小时慢慢建立自信，也就不怕失眠了，睡眠也就好了很多

当时他给我出的任务是
1每天写日记，300-500字
2每天有氧运动一小时
3每天列出自己的一个优点
4列出自己的短期中期目标
5做一个自己的时间管理

说起来容易做起来难。。。其实失眠之人或是有心理问题的多少性格都有些怯懦，这时候我们都需要建立自信，战胜失眠战胜心理问题的信心，这个不是一个简单的事，而是需要突破的，任何人，都有懒惰的天性，如果你不能突破自己，那就算了。。如果你连自己都战胜不了，下不了这个狠心，那你就注定一辈子失眠，那就是你活该，你没用

楼主说的那个药文法拉辛我现在就在吃，三甲医院的心理医生门诊给我开的，中度抑郁，天天躺床上，嗜睡，什么都不想干，对什么都没兴趣，吃饭都赖的吃，唉，好烦恼。自己为什么会成这样？

我办了健身卡每天锻炼，坚持呢。

有兴趣或者跟我经历相似的，欢迎加我qq！我很高兴帮助大家。。

给心理问题困扰的人看一个图片，很有帮助

正在失眠

如果我没猜错 你嗜睡的那段日子里 有手瘾

打晕我吧

大二 这两天天天彻夜不眠那种 好像退学

希望能帮到更多的人，让更多人获得动力