终于有一天，我见到她，我说，我发现现在没什么改善。并且有点强迫症，每天想着这些疾病，想着自己不会好，还有没有办法。。然后她给我说，你有轻度焦虑症，你需要做的就是动起来，做自己喜欢的事。我问什么是轻度焦虑症，她也没说，可能怕吓到我。。也就这样，发现自己这时候因为心情很差以前喜欢的根本没心情。。所以又一次她的计划失败了。。然后我又去抱怨，觉得她的方法没用

这次，她说她认识一个特别厉害的人，如果那个人也治不好我就完了，结果去了以后发现原来是介绍给精神病院的。。那人听了我的问题，就给我开了盐酸文拉法辛胶囊。。并且说需要吃一年，然后再巩固一年也就是吃两年，期间配合心理治疗，应该没问题。。但是那药副作用都多的吓死人，而且精神类药物吃了对神经系统伤害太大。。当时看到开了那药想死的心都有，觉得自己现在就是精神病。没救了。。然后又给那个心理咨询室说，我不要吃药，我只想做心理咨询，你还有没有其他方法我不想吃药。但她对我绝望了，她说如果我再纠缠。就告诉我父母。这个事，我一直没告诉父母，怕他们担心。。听她这么一说，我怕了，走了

然后觉得自己没救了，就开始吃药，但是我很排斥。但是想着自己吃两年药能治好焦虑症也不错。。但是只吃了一天，因为我们单位一个大哥哥，看到我的问题，询问了我的情况，他说，不要在吃药了。。我能帮你（那人是我特别敬仰的人，他的话，我信）。多亏他，我没继续吃药。。第二天，在街上转着，看到一个药店。进去看到一个老中医。给人把脉七十多八十了，他说他能治好各种疑难杂症。。也得到很多人印证。。但是我内心是不太相信中医的，我觉得焦虑症应该是精神问题，不是中医可以解决的

楼主要出去动动了，然后泡脚睡觉，有什么问题留言。。

吃了二十多天，明显身体好了很多，以前是晚上睡不着要吃安眠药，后来通过吃中药变成每晚醒两三次。头发落得也少了。。。心情也好了一些。。。但是中途有一次鼻塞，中医之前提示过，感冒不能喝中药，我以为感冒了就买了很多药，唉，吃了一个星期没好转，耽搁了吃药恢复，后来找了中医给我把脉，说我是鼻炎，不是感冒。然后又吃了十多天的药。。。

后来吃了中药好了很多，但是明显心理上还是有些阴影算是，问题吧。然后就出现我生命中重要的一个人。一个非常牛的心理咨询室。。。也是她彻底改变了我的很多喜欢。。下楼好好说说她的信息和经验

一个五十多岁的人，很有气质。。她是半路出家的，但是特别优秀的心理咨询师，经常去北京清华上课参加培训，了解一些森田疗法的精髓，有一套自己的方法，她更注重患者的体验，通过实践，带领患者走出困境。。她说她有一个患失眠症八九年的女患者，一个月通过心理疗法治好了。。经常在库尔勒的一些政府部门，单位做心理辅导。。。感谢她

其实一个真正好的心理咨询师是不支持药物治疗的，也不会给你开药什么的，他们没那权利。。

本身我就特别相信森田疗法对精神，心理问题的疗法。。她也充分肯定了这一点，并且还去过国内的唯一一家森田疗法实验医院学习过。对她很信任。。觉得遇到对的人，而且看了她的资历，也更加有信心了。。我问她，我这个问题好治吗。她说到，你这根本不是心理问题，只是自己想多了，但是我就是抓着失眠什么的不放，说自己晚上睡不着，整天胡思乱想，怕这怕那肯定有问题。。但她说，没事的，两三次就能看到效果。。相信她了。。

我给你们找找我总结的一些东西

首先是克服每日无时无刻的胡思乱想，越是克制越是容易想，一个恶性循环，。她给我的方法就是，动起来。。用眼观察任何你注意到的东西，比如一朵花一片草，走在路上看车牌什么的，看电视时拿出笔记抄重点，有时候恐惧来了，不要惧怕，继续干该干的，。不要被它左右。。晚上是重点，有氧运动，一小时，运动量越大越好，出很多汗，累死那种最好。。有氧运动可以让你不再那么多的胡思乱想，而且通过运动突破自我，建立自信，也可以很好的改善睡眠。。我就通过不间断的锻炼，每天每晚有氧运动一小时慢慢建立自信，也就不怕失眠了，睡眠也就好了很多

当时他给我出的任务是
1每天写日记，300-500字
2每天有氧运动一小时
3每天列出自己的一个优点
4列出自己的短期中期目标
5做一个自己的时间管理

有兴趣或者跟我经历相似的，欢迎加我qq！我很高兴帮助大家。。

给心理问题困扰的人看一个图片，很有帮助