然后我就开始了漫漫求治路，先是按摩，后是针炙，仪器买了好几个，花了不少钱，却越治越重！

这是我亲身经历，刻骨铭心的疼，到12月时，别人介绍一个治疗好很多腰突的针炙师那里，我去了四天，亲眼目睹很多患者几天就好了，我有很开心，以为自己有治了，可是⋯⋯

第一天我是疼，可是可以走很远，其实那时我以为就是最疼了，可随着我第二天，第三天，我渐渐越来越疼，本来医生说我二天就会好，可我第三天的时候，就疼的几乎难以忍受了，我以为这是恢复期，第四天又咬牙去了，可是针炙后，我的妈呀！我疼的几乎不行了，强坐车回家，住在四楼，走几乎不行了，我是一个人去的，以极大的毅力爬着上了楼

哎我刚才打了一大堆字，怎么不见了，我可是一片好心啊

不说过程了，我也嫌啰嗦，长话简说，我躺了一个月，右腿一直又麻又疼右脚压根就不是自已的，我是看电脑，找方法，然后开始了我的爬行路，我就是在家爬，地不干净，就边擦地边爬，由于膝盖疼，我就膝盖不着地爬，就这么简单，反正我好了，我女朋友的孩子18个月，萌萌的，我经常抱，在大半年前，连拎一个重点儿的口袋都不行的我真的不敢想

可以看看爬行对腰突好处的文章，很见效，真的适合一切腰椎病，慢慢来，你们也会好的

我告诉了我身边很多腰突的人，只要坚持爬的，都好了，都很开心，我也好有成就感

我第一次也是爬行好的，这次复发严重点，暂时还不敢爬

等好点了，我也准备爬，这次康复了，一定注意不复发了。楼主也有注意啊

吧里歪心眼的人太多。但是，能发这种帖子的人绝对是好人！

我刚才试了下，我能在床上爬行了。希望明天腰不疼。刚才爬的时候腰没什么感觉。

今年夏天我和女儿去旅游，就是跟团的那种，一坐车一天10多个小时，我一下车就爬几步，在飞机场也爬，别人看我女儿尴尬可我害怕在旅途中犯病可咋办啊，回到旅馆也pa一会儿，反正虽然腰也酸，确实没犯

现在楼主一天爬多久呢

我基本早晚各爬10分钟，有时累了，也爬几步