楼主除了爬还有没有其他的锻炼呢？比如拱桥飞燕什么的？

楼主是那节突出？爬行效果怎么样？

看了楼主的帖子一下午都在百度查爬行，我想问问我腰现在还是疼可以练吗？拜托回我谢谢

我不是医生，只是个人经验，当时记得在哪里看到的这样一段话，爬行可对一切腰椎上的肿胀，骨刺，任何方向的突出，都可以随着爬行的惯性，从上到下慢慢矫正回来，大概就是这个意思，我找不到那段话了

这些天，我开车的时间太长，腰不舒服，我回家就立刻便擦地边爬行，我怕膝盖凉，基本都是膝盖不着地爬的，对比一年前，干脆不能坐着的我，一坐就疼的直冒汗，我觉的自己恢复的极好

爬行的时候，腿要不要崩直？

其实去年医生也建议我手术，我实在怕，我有个同学做手术后，积液感染了，都上头了，在鬼门关上走了一遭，化了好多钱，我姐的朋友，在北京哪个医yu院做的手术，瘫痪了2年，我那时也是要手术，到处打听下得到这俩消息，怕怕，

楼主你的片子，应该是很轻的

我有偏方治的好.联系我

楼主我这两天爬了几次，但是手腕和脚腕曾经扭伤过，悲催的是膝盖还有滑膜炎所以貌似膝盖也有压力，所以我想问问你，我做猫式爬行管用吗？在床上膝盖应该也还可以承受吧！说完觉得自己全是都是病好可怜的说

楼主有倒走吗？？不知道倒走和爬行哪个效果好？

手腕有点疼？是不是姿势不对？

腰突能不能顺产