@23号奶瓶

借宝地发表一些对中枢脚的粗鄙看法，权当狗尾续貂：
经常听到有人说“改变（或者转换、切换等等）了中枢脚是走步”，这是一句被误传了太多的话了，当你听到这句话时，务必搞清楚你跟说这话的人都明白“改变了中枢脚”是个什么意思。
中枢脚的本质是什么，有人以为是必须永远贴着地面的那只脚。其实不是，中枢脚的本质作用是让另一只脚绕着它旋转，在它没离地的时候，另一只脚可以无限制地离地和落地（原地转身的动作的本质）——但这不代表它不能离地。
从规则上讲，接球之后（或者停止运球之后）中枢脚只能确定一次（这里不讨论两只脚都不是中枢脚的情况），之后这只脚就只有离地和没离地的概念，而没有转换到另一只脚上的概念。在一个球员一次处理球的过程中，中枢脚最多只会确定两次：运球前一次，运球后一次。说到这说个跑题的事情：不止一个人说过运球过程中每拍一次球就产生一次中枢脚，说这话的人（不针对谁，请勿对号入座）基本可以确定没看过规则。
所以“改变中枢脚”这句俗语不是规则里的定义，但是它跟“三步上篮”一样，是有一定意义的，因为比较通俗。但是在用这句话的时候，就像前面说的，一定要确保说的人和听的人都明白是什么意思，不然就会以讹传讹。
改变中枢脚的本质是：球员持着球先用一只脚（假设左脚）为轴旋转（右脚离地又落地），之后又用另一只脚（右脚）为轴旋转（左脚离地又落地）。注意这个环节里的动作缺一不可，有了某只脚的先离地后落地才构成旋转，当球员用右脚为轴旋转时，他相当于是拿右脚（原本是非中枢脚）当中枢脚用了，所以称为“改变中枢脚”。
所以所谓“改变了中枢脚”说白了就是两只脚先后都出现了离地又落地的情形，它之所以是走步本质上是因为中枢脚（上述例子里的左脚）离地又落地了，而严格意义上的（符合规则定义）的中枢脚其实并未变过，仍然是左脚，把它叫做中枢脚的非法移动更严谨些。
有人从规则里断章取义地说：一只脚离地时，另一只脚就成为中枢脚。所以离地的时候就形成了“改变中枢脚”。如果真要讲规则的话，“一只脚离地时，另一只脚就成为中枢脚”只能发生在尚未确定中枢脚的时候，一旦中枢脚确定了，这句话不再适用。
回到这个话题上来，前面说了两只脚都出现过离地和落地才叫“改变中枢脚”，缺一不可。1楼里的GIF并没有最后落地这个环节，所以不算。
当然了，如果你的教练或者裁判给出了不一样的解释，欢迎来辩。@BD强制注册了 这是这位吧友的言论

这是最新版的FIBA篮球规则
第25条　带球走
25.1　定义
25.1.1　当队员在场上持着一活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。
25.1.2　在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。
25.2　规定
25.2.1　对在场上接住活球的队员确立中枢脚。
·双脚站在地面上时：
──一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
·移动时：
──如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
──如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
──如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。
25.2.2　对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进。
·双脚站在地面上时：
──开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。
──传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
移动时：
──传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地，但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
──开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。
·停止时哪只脚都不是中枢脚：
──开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起。
──传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。
25.2.3　队员跌倒、躺或坐在地面上：
·当一名队员持球时跌倒和在地面上滑动，或躺，或坐在地面上获得控制球是合法的。
·如果而后该队员持着球滚动或试图站起来是违例。

这两个图也是被说走步最严重的图

针对这个问题，我也请教了学校里面的教练以及另外两位学校里面比较高级的裁判，都是国家二级篮球裁判，当然有些吧友会质疑这种裁判证的可靠程度，但我就想问问不知道有几个人能够跑完19分钟篮球场折返跑有速度的要求。
这是他们的原话，大致就是这图，首先这个跳步，就相当于我们平时跳起来接到篮球一样双脚落地，只是现在不能运球而已。这时没有规定哪个是轴心脚，你先移动哪只脚，另一只脚就自然成为轴心脚。接下来你就可以依着这个轴心脚开始转动，你把人晃开，然后非轴心脚垫一步向前走，轴心脚抬起，在球出手前轴心脚不落地，球出手，好球！

该列的都列出来了，如果还有疑问我也没办法，仁者见仁智者见智！

（完）