新年快乐！新的一年，祝大家万事顺遂！！！

可能已经没有倾诉的欲望了，所以，很少在这个贴吧发言了，包括其他的贴吧也是，偶尔看看，然后回几个帖子。

看了一下，4个月没更了。确实也没啥重大的事情发生。上次更新的时候，正好是春节过后，那几天，正好是儿子去桂林上学的时候。
说是南京昨天，还是前天已经入梅了。昨天早晨有点小雨，其实基本没下。看了一下马路是潮的，所以，也没有出门跑步。今天早晨也没有出门跑步。昨天晚上，几个朋友一起喝了点酒，喝的是啤酒。感觉还行吧。今天又到周末了。日子就是一天一天地过，一周一周地过。昨天去给父亲开了点药。他的病可能比较严重了。他是前列腺癌骨转移。前列腺癌本身倒并不可怕，因为是一种惰性癌，病程发展并不是很快。父亲是2018年做了手术，之后一直是通过打针来维持指标。目前指标还不错，不过癌细胞进入骨头，对骨头的侵蚀比较严重，他出现了尾椎疼痛，现在逐渐感觉到身体发软。自己也不是学医的，他每次去抽血检查的时候，跟医生也说了疼痛，但医生只说这是正常的，也没给他开什么药。我到网上查了一下，一种叫阿仑膦酸钠的治疗骨质疏松，对前列腺癌骨转移比较适症。先是在网上给他买了几盒，昨天又到医院开了几盒。另外，医生推荐了骨康胶囊，开了两盒，看了一下，有壮骨止痛的功能。让他先吃一段时间再说吧。希望能让他的疼痛症状有所缓解。人生一场，其实就是来吃苦的，呵呵。
最近还是在坚持跑步，看书。不过把微信读书停了，现在读书似乎没以前那么多了。情绪上面似乎也总是调整不过来。这事那事的，想要专注起来读书，似乎也不容易。

儿子放暑假，昨天回家的。昨天上午南京一直下雨，航班一直不正常。儿子的航班订的是中午12：50起飞，一大早就收到信息说，调整到14：50，也就是延后2小时，他提前三个小时出发到机场，到机场后，飞机一直没有起飞。一直到17：20，飞机才起飞，到南京19：20左右，到家已经晚上八点多了。本来下午就应该到家的，结果晚上那么晚才到家。他妈妈开车去接的，他妈妈早早就去了机场，也等了很长时间。在回家的路上，他跟他妈妈聊得还挺好的，说他有门专业课学得不错，还参加了一个什么项目，在一个小组里面牵头。看得出来，他对于目前学习的专业，还是挺感兴趣的。他们学校在学习方面抓得还是挺紧的。当时给他选择这个大学，以及这个专业，看来还是挺适合的。他说大学的数学挺难的。其实，根本原因是他高中的数学就没好好下功夫学习，那年的高考数学题目并不难，他居然没及格。当年，我不管是高中，还是大学的数学，学得都还不错的。高考、考研以及之后考博，我的数学都没有出问题。当年，也考了博士，因为自己没什么研究经历和成果，没被录取。现在就只能看他自己了，当然，在他需要的时候，做为父母，也不会旁观，能帮多少就帮多少，但具体的事情，还得他自己努力去做。

最近天气好热。最高温度一直在40度左右。跑步还在继续，但这几天中午都没有出门转悠，稍微动一下，全身都是汗，还是不出去的好。昨天晚上喝了点酒，现在头晕晕的。人就是贱，没酒喝，想要有酒喝，真喝酒了吧，又头晕，哈哈哈。

太热了。真TM太热了。连续这么长时间40度左右的高温。周末倒是出了两趟门，一趟是周六朋友约吃饭，打车去，打车回的。还有一趟是周日早晨起床跑了10公里。其余时间都没有出门。今天早晨，出门上班，坐的地铁，到办公室，全身都是汗。手机显示现在的温度是32度。昨天一天都觉得犯困。跑完步，洗漱完，觉得累，躺床上休息了一会儿，中午吃过午饭，又睡了约2小时，就这样，晚上看书的时候，还是觉得困。看来，真的是老了。

早晨不到5：30就醒了，起床洗漱了一下，就出门跑步。虽然相较前一段时间，温度下降了。开始跑步的时候，也没那么热。不过，还是跑不动，速度也拉不起来。跑到8公里左右的时候，来了一群人，跟着他们跑了两公里，他们的配速在5分40秒左右一公里，比我速度快，我也能跟得上。他们打算还要跑一圈，想想还是算了吧。跑个10公里就行了，何必过分要求自己呢。跑完后，碰到一熟人，他今天得跑25-6公里，比我多多了。不跟其他人比较，自己稍微动动就好了。

今年太热了。也就这两天温度降了一点。以往9月份的时候，就已经很凉快了，但今年不行，到月底了，才稍微凉快一点。天气热的时候，想要跑步，也跑不动。一是出汗多，二是跑不动。6月份，我还跑了接近180公里，时不时跑个19-20公里的长距离，进入7月、8月以后，最长距离也就10公里。7月份跑了140公里，8月份跑了150公里。9月份到现在只跑了110公里。今天早晨跑了一个半程马拉松。前两天台风，这两天降温，今天早晨6点出门跑步的时候，还有点冷。跑到8点的时候，玄武湖的温度是18度，而以往已经28度了。9月份估计能跑150-160公里。今天跑步的状态还可以，跟朋友一起跑的。因为温度比较适宜跑步，玄武湖跑步的人也很多。报了11月17日的南京马拉松，我今年免签，所以理论上肯定是会参加的，所以10月份的时候，还需要跑几个长距离，否则到了赛场上，要跑下来就比较困难了，特别是30公里以后。

今天十一，祖国75周年的生日。一个跑步团体，每年都会组织一个庆祝国庆的跑步活动，会提供水和饮料，还有西瓜和香蕉等水果。去年、今年的活动，我都参加了。昨天天气还挺好的，而天气预报也没说今天有雨。不过昨天晚上开始，冷热空气碰撞，下班的时候，开始下雨，然后雨一直淅淅沥沥地下着。今天早晨的活动4点开始，因为下雨，所以在想着要不要去。后面还是去了，5点左右到的。然后跑步，有几个熟人也参加了活动。这次跑步，坚持跑完了75圈，也就是30公里。由于今年9月天气一直比较热，所以没跑过多少长距离，而11月中旬的南马越来越近，需要拉几个长距离。不过，因为下雨，所以对于跑步，其实不是很理想，主要的问题在于，下雨的情况下，我跑步的时候，地上的沙子之类的东西很容易就钻到我的鞋子里面，而且鞋子和袜子也沾满了泥浆，所以跑起来不是很舒服。跑完之后，两只脚的小指头都起了泡。跑完之后，确实比较累。放假在家，也正好歇歇吧。

中老年人的国庆节。今天早晨，朋友约着一起去环紫金山跑。其实，我本来是打算明天看他有没有时间，因为1号跑完之后，才休息了两天，本来想多休息一天。他约了，我也就没有推脱，答应一起跑。这个天气，确实适合跑步。刚开始跑的时候，觉得确实还没有完全恢复，不过还是能坚持。环紫金山跑，比跑玄武湖要辛苦，因为中途有很多上坡下坡，有一个坡很长，跑到坡顶的时候，我的心率到了155左右。环紫金山，本身就22公里多一点，加上从家里出门，以及在玄武湖的一段路，今天跑了接近30公里，但体力的消耗应该比10月1日那天要大，那天是在运动场跑的，没有坡。跑完之后，确实很累。今天天气确实很好，蓝天白云，温度也不高，适合旅游和休闲。

上周，周一到周五早晨，都没有起床跑步。因为上上周那个周日跑得有点多了，跑了34公里，主要是还有很多坡路。到了周三、周四自己想跑步的时候，早晨都有点下雨，包括周五早晨。周五晚上9点出门跑了一圈，玄武湖人还挺多的，包括跑步的人也挺多的。周日下午2点多钟，自己也出门跑了一下，沿着玄武湖跑了三圈，合计跑了约29公里。因为南京马拉松将于下月中旬举办，所以最近都在拉30公里及以上的长距离，让身体适应一下，否则到时跑到一半，身体就可能适应不了。周末的时候，学习的效率不是很高。不知道是不是年龄大了，现在感觉，稍微难一点的事情，自己都有点打退堂鼓。后面好好调整一下自己的精神状态吧。

11月17日参加了南京马拉松。今年的南马备战其实不是很充分，主要原因是南京今年太热，热的时间太长。往年的时候，9月份就比较凉快了，就开始备战南马了，9月、10月各跑200公里左右，到了马拉松的时候，备战相对就比较充分了。而今年9月份，跑了不到150公里，10月份跑了200公里，然后就参加了南京马拉松。在11月3日，参加了一个半程马拉松比赛，11月10日自己跑了一个半程马拉松的距离。马拉松前的一周，我一直在外面出差，没有跑步。跑步这么多年，我对于跑步装备也不是很重视。跑鞋还算比较专业，但很少买专业的跑步袜子。有一年买了一双，还是新袜子，我就穿着去跑马拉松，跑到接近10公里的时候，就感觉有点磨脚底，后来也坚持跑完了，脚底磨了一个泡。那双袜子，后面也不知道放什么地方了，也没怎么穿过。这次也是，穿了一双平常穿的袜子，也不是新袜子。然后也是跑到接近10公里的时候，感觉有点磨右脚底，慢慢地就磨起了一个泡，不过，也还能坚持，虽然不舒服，也不疼。到40公里的时候，泡磨破了，也没感觉到疼。可能鞋带也系太紧了，到快跑完的时候，感觉右脚脖子有点疼。最后净成绩3小时57分，也算是安全完赛了吧。前两天，到李宁专卖店买了三双跑步袜，100元三双，今天早晨穿着跑了8公里，感觉还可以。从南京马拉松结束后，今天是第一次跑步。昨天早晨本来准备跑步的，但外面的风呼呼地吹，想想就没出门。跑完南马后，身体确实很疲惫，还是备战没准备好。除了右脚底一个大泡外，两个小脚趾上也是泡，左脚趾上还是个血泡。现在脚上的泡倒是基本上都好了。

去年底的时候，就在想着，新的一年要有所改变。去年天气冷了之后，就不太愿意早晨出门跑步了，而这是之前坚持了快10年的习惯，改在了晚上出门跑步。去年底的时候，想着，还是需要把原来的习惯坚持下去。元旦节的时候，下午出门跑了15公里，之后的那个周末，元月4日，改在早晨出门跑了15公里。5号那天，亲戚家过生日，酒喝多了，后面三天都没有跑步。今天早晨，定了5：45的闹钟，也醒了，洗漱收拾一下，出门的时候已经6：12左右了。跑了一圈，整体感觉还行吧，跑步的人也不少。跑到快一半的时候，天基本上亮了。之前，天不亮就不太想起床。最近遇到一个问题，那就是跑步的袜子、鞋子问题。之前跑步，没有穿运动袜，就穿平时的袜子，觉得也还好。有一次，跑马拉松的时候，穿的是新运动袜，跑到10公里左右的时候，开始有点磨脚，最后脚掌上磨了一个大泡。去年底的南京马拉松，倒是没穿运动袜，也是跑到10公里左右的时候，开始有点磨脚，最后脚掌上也是磨了一个大泡。原来买的那双运动袜也没怎么穿，也不知道放哪里去了。想着运动袜还是必备的，所以自己又买了三双李宁运动袜。一方面，袜子确实比较厚实，另一方面，袜子稍微长了一点。最后，因为袜子比较厚，鞋子似乎小了一点。那天穿着新买的运动袜了15公里，感觉脚弓似乎有点不舒服，感觉是鞋子稍微小了一点。今天早晨也是，跑了10公里，感觉还没有之前穿普通袜子舒服。后面再看看吧，要不然鞋子买大一号。后面也继续坚持今天的做法，那就是早晨出门跑步。

定了5：45的闹钟，也起床了。不过，起床之后，上厕所花了一点时间，出门的时候，已经6点10分左右了。因为今天早晨到单位之后，还要取一份材料用于会议，所以也就少跑一点，跑了8公里。感觉也还不错吧。现在觉得鞋子似乎紧了一点，不过一直穿这么大的尺码。也不知道怎么会这样。所以，只要想跑步，虽然冷点，但也不是不能克服。