如何长寿：定期体检，及时就医，一定要睡好觉，饮食要健康且有营养，要有许多蔬菜，多呼吸新鲜空气，不抽烟，少喝酒，不断运动，不断和外界交往，心态open，保持许多兴趣爱好，不断多学新东西，要有一个稳定的社交圈子，要心情愉快，不抱怨，懂得放下。来自网络

感慨。对于小孩的学习，其实，我已经看开了，放下了。不管是学校布置的作业，还是我布置的作业，我基本上都不怎么检查了。昨天，给他布置了一套英语卷，还有三页生物填空题。生物填空题是学校做过的，我重复让他做的意思是希望他能有针对性的复习一下。结果，他就做了那套英语试着，生物的三页纸，不知道放在什么地方了。他在做完作业之后，我也没检查，就让他去玩游戏了，在玩游戏的时候，我想着，也不去打扰了。看到这个情况，其实，我是很愤怒的。之前，也发生过类似的情况，就是我给的卷子，他不做，藏起来。是的，有的小孩，没有卷子，主动让家长给买卷子来刷，或者自己到书店买，这样的小孩，我碰到不止一个。或者，家长布置了作业，尽自己努力去完成，完不成，主动告诉家长。是的，我们家的小孩是第三种，不主动自己去找题目来做，家长布置的题目，从来就当个负担，家长不布置最好，自己感觉布置多了，藏一部分。再三告诫自己，放下，放下，放下。然后，我真的放下了。也没那么生气了。在他玩完游戏之后，告诉他，卷子不做，不管是觉得没必要做，还是觉得布置太多了，都不要藏起来，跟我说一下。是啊，一切都是最好的安排吧。谁知道呢。其实，我想说的是，并不是我一定要布置额外的作业。而是想通过这个告诉他，想得到，首先要付出。如果他自己已经做得很好了，一道题我都不会布置。天赋是必须的，但努力也是必须的。如果有天赋，努力少一点是可以的。问题是，既然没有天赋，那还不努力，结果会是什么呢？可想而知。是的，事非经过不知难，等他真的去经历的时候，不知道会不会后悔当年自己的不努力。一直讲一句话：尽人事，听天命。做好我的提醒，至于结果是什么，那只能天意。

睡觉。最近一段时间，其实，我的睡眠挺不错的。晚上11点前，我洗好之后，就上床睡觉。小孩的睡觉，由他妈妈来督促。上床之后一会儿，我就能入睡。以前小孩不睡，我睡不着，现在不这样了。小孩的成绩，如果变差了，我可能会失望一会儿，但很快就能调整好自己的情绪。从8月14号左右，跟他吵过一架之后，再也没吵过架了。其实，在8月14日之前，也已经很久都没有为了学习跟他发生矛盾了，那天我也不知道为什么没调整过来。我做好我自己的事情，看书，运动，投资，其他的就随缘吧，包括工作，以及小孩的未来等等。不是自己去做的事情，自己就没办法控制结果，所以，也就只能随缘了，也不要因为别人的错误来惩罚自己，是吧。当然，该坚持的还是要坚持，该提醒的还是要提醒，还是要尽到自己的责任。

国庆。今天是祖国73周年的生日，应该是去年吧，还去参加了国庆72周年的纪念跑。今年也有这个活动，不过我没有报名。我这人，很多时候，对这种活动不是很积极，要早起，要赶到规定的地点，这些我都不是很愿意，因为我出门就能到玄武湖跑步，为什么还要折腾呢。去年的活动离我家也不远，所以去年参加了。今年的活动在什么地方，我不知道，也没打听。可能这就是我吧。包括一些地方举办的半马比赛，我一般兴趣都不大，兴师动众地折腾，就为了跑个半马，还不如就在玄武湖跑两圈呢。当然，全马还得报名，因为42公里，确实是自己一个人很难跑下来的，需要有人陪着，要那个气氛。今天早晨，当然也出门跑步了，玄武湖跑步的人很多。跟几年前比，感觉今年的体力下降太多了，跑个10公里，速度拉不上来，跑几公里之后就觉得跑不动了，跟前些年，哪怕是去年，感觉都没办法比较。看来，真的是年龄不饶人啊。去年48周岁，今年49周岁。一年的差距真的那么大吗？外面的世界很乱，希望中国能风景这边独好吧，也希望疫情早日过去，还大家一个正常安宁的日子吧，想到哪到哪的日子吧。

国庆第三天。虽然跑不动，不过还是坚持跑了10公里，第一公里算是热身，进公园还要扫码。最后两公里，跑跑走走。这两天，天气确实挺热。

睡个懒觉。这两天，南京都在下雨。昨天早晨包括下午，本来准备出门跑步的。昨天，有个环城墙跑，结果起床的时候下雨，我没参加，不知道活动怎么样。今天早晨也一样，淅淅沥沥的。早晨6点左右上了趟厕所，回来继续睡，一觉睡到9点多，感觉好爽。很久都没有这样爽的感觉了。前面几天，天天在家，看看书，看累了，就刷会抖音，喜欢看人家掼蛋。自己 一直以来，还是比较喜欢打牌的。前些年也喜欢打麻将，平时不打，主要是春节回家的时候。现在对打麻将的兴趣似乎少了很多，也就亲戚来家里的时候，陪着打打。可能人就是这样吧，一段时间有一段时间的爱好吧。这几天看了三本书， 吴晓波《大败局》、林军《十亿美金的教训》、 兰小欢《置身事内》，三本书写得都挺好。更喜欢最后一本，把中国40多年的改革开放全写进去了，对理解中国的政策和经济很有启发。

跑两圈。10月5号本计划去跑步的，因为下雨就没出门。今天早晨天气不错，本想约同学一起跑两圈，一是不知道他有没有时间，二是自己又不想起太早，想想还是自己跑吧。7点左右起床的，今天天气不错，感觉体力也不错，跑完一圈，不觉得累，就继续跑第二圈，跑了两圈，感觉还行。假期7天，跑了40公里。这两天，膝盖有点不舒服，不是因为跑步，而是觉得之前可能自己太贪凉了，喜欢风扇对着腿部吹，虽然风不大。唉，这就是人生啊。不吹吧，觉得热，贪凉了吧，身体上又会出毛病。

周六，朋友约跑步，约的7点钟集合，6：30不到，我出门的，还没到集合点，就接到电话，问我到哪了，原来更改了集合时间，提前了15分钟，但我没注意到朋友发我的微信。三个人，环着紫金山跑了一圈，然后，又跑回了玄武门。我的合计里程30公里不到一点，觉得还是挺累的。一天的时间，看看书，去药店买点药。岳父感冒咳嗽得厉害，还有就是我姐也让帮她买点药寄回去。其实，人生不就是这样嘛，这事那事的。7号、8号的时候，小孩学校进行了10月月考。成绩出来了，周五老师在QQ群里发信息说，把成绩单发给了学生，这我信息我没注意到，也就没提醒他把成绩单带回来。昨天晚上，我问他成绩单，他真的说没带回来。我让班主任老师给我发了一下。较零模，语文、数学有所退步，其他科目有所进步，总体年级进步39名。希望后面能更进一步吧。走一步，看一步吧。

好久没有记录了。最近的日子，还是一如既往吧，没什么值得惊喜的地方。虽然南京的疫情有反复，但总体控制得还算不错，有部分人被封控了，有一个区学校停课，处于静默状态，其他区工作生活正常，部分楼宇短时间封控。除了上班，自己还是一如既往的跑跑步，看看书。真的是年纪大了，很多时候跑不动了，特别是一个人跑的时候，跑个8公里都觉得累，呵呵。如果有人一起跑，咬咬牙，还能跑个20多公里，速度也能快一点，或许这就是陪伴的力量吧。最近，也时不时出差的，一般出去都是2-3天左右。现在对小孩的学习，也不是那么焦虑了，因为焦虑也没用。小孩手上有一个手机，这是我之前就知道的，也没收他的。其实，对他玩手机，我倒不是那么抵触，包括周末玩游戏。只是希望，一是不要影响他的睡眠，二是能认真完成老师安排的作业。是的，手机的诱惑确实很大，很多大人也抵制不了，包括我自己，虽然，平时我很少看手机，但有时候觉得看书看累了，刷一会抖音，一刷15分钟左右就没了。上下班路上，遇到红绿灯，也会打开手机看看头条什么的。另外，现在控制太严格，到了大学，可能他就彻底迷上了也不一定。所以，一切都是最好的安排吧。相信他自己能控制好自己，不管是现在还是将来。包括春节在内，也就只剩下7个月的时间就高考了。现在学校抓得也挺紧，周末只休息一天，十一长假，也只休息了两天，听说春节只休息三天。所以，现在的小孩也不容易，不比家长轻松。前两天，去学校晚自习值班了一个多小时，从晚上8：45到10：00。家长轮流到学校值班，其实这种安排也挺好的，既减轻了老师的压力，也让家长能近距离地看看自己的孩子和其他的孩子。其实，从高一就应该开始这样的安排。初三的时候，学校也是这么安排的，那会儿值班时间更长一点。高三，因为晚自习，老师也要讲课，所以留给家长值班的时间并不长。大部分小孩学校都挺认真的，除个别几个小孩喜欢讲话聊天。就写这么多吧。

核酸与跑步。前两天到外地出差的，去了省内的两个城市，两个城市都要求落地核酸检测，我们也很配合。其中一个城市的管控更严格，在其中一个地方，要求登记，登记很繁琐，花了近20分钟，流调电话好几个，包括离开之后还来电话。回家后，我也很配合地准备去做落地检。那天，不是全民核酸，做核酸的点不多，而且只做到下午五点，队伍排得很长，我都排到门口了，结果人家把窗户一关，不给做了。另外一个地方也是五点多就关门了。一方面，政策要求大家出差回来之后要做核酸，另一方面又不提供足够的做核酸的点，不是矛盾吗？或者就要求48小时核酸证明就可以了，不要要求到某一个地方，就必须落地检，要求了那就要提供足够多的地方来满足这种要求。今天下午出门做核酸，也是因为队伍长，且只做到五点，就没做。昨天全民核酸，找了一个地方做的，队伍不长。其实，不是大家不配合，而是你做出了要求，却没有提供满足要求的条件。前天跑了10公里，今天核酸没做成，就出门跑了一圈10公里。因为整整一天都呆在家里，也挺难过，出门跑个10公里，让身体爽一爽，让思想放空一下。挺好。前两天儿子期中考试，看了一个成绩，跟10月份差不多，有的科目进步了，有的退步了，整体上差不多。就这样吧，能提醒就提醒一下吧，能听多少就听多少吧。最终考成什么样都认，不认也没用，不是吗！

股市。正好看到有人写了炒股，发表一下自己对股市的认识。股市对普通人来说就是炼狱，在股市上挣钱，比在普通工作中挣钱难太多了。在股市上挣钱，要的并不是很高的智商，需要的是性格上的坚毅，而且还需要不断地学习，要学习的东西实在太多，各个方面都可以学习，经济、历史、心理、企业经营等等，学习一切。段永平说：弄懂一家企业，并不比读一个本科容易。如果不弄懂企业，就去股市上折腾，绝大多数人的结果只能是亏钱，少数有天赋的人可以挣钱。因为，我目前就在股市上。之前，我也劝人到股市上挣钱，现在，我劝人不要到股市上挣钱。从2014年到现在，我在股市上略有盈利，但其中的波动带来的思想上的压力，不是每个人都能承受的。承受不了的人，把钱扔下了，而能够承受的顺势捡了起来。

写点小孩的学习吧，已经很长时间没写了。可能是因为自己在内心里面已经真的放下了，对他的成绩下滑也好，不用心也好，似乎没那么焦虑，也没那么担心了。儿孙自有儿孙福，我做好自己的事情就可以了。我可以提醒他，他能听进去多少那就是他的事了。不管是骗自己也好，还是什么也好，至少自己觉得自己已经尽力了。前一段时间的学习应该是不那么用心，12月的月考成绩较期中考试下降不少。我跟他提了一下，他没什么反应。前几天，南京疫情放开，班上有些小孩没去上学，他有些咳嗽，也说周六就不去上学了。好吧，不去就不去吧。家里有抗原测试剂，周末的时候，他测了一下，说阳性，说不能去上学了。好吧，不去就不去吧。其实，从今天晚上，我回家之后来看，一声咳嗽都没有了。然后，班主任在QQ群里通知，返校不需要核酸阴性证明了，我跟他说了，他说他问老师要不要抗原阴性证明，老师没回他。好吧。在单位的时候，把今天老师下发的卷子给他打印了一份，递给他的时候，我讲，还有10来天就期末考试了，要好好复习，争取考个好成绩。他没有讲话。我接着讲，三年的疫情，很多人的生活都受到了很大的影响，我希望他好好学习的目的，就是希望在经后遇到类似困难情况的时候，他要有能力去应对。对我这句话，他听了之后，情绪有些激动。问我是什么意思，我重复了一下，就是他自己要有能力去面对未来遇到的类似困难。不管有用没用吧，我讲到了就行了。今天在家，还在电脑上安装游戏。真的很无语。看来，游戏的设计者们真的是挖空了心思来吸引人们来玩他们的游戏。自己也玩过游戏，但从来没像他这么着迷过，可能那么的游戏设计很粗浅吧。不写了，对我来讲，还是那两句话：“儿孙自有儿孙福！”、“尽人事，听天命！”我也不奢望他一下子就醒悟，希望他能慢慢醒悟。

新冠。写点关于对于新冠的看法吧。其实，我一直是新冠肺炎的见证者。武汉疫情爆发之后，在2020年初，我参与了对国外入境人员的转运工作。那会儿，病毒的毒性较强，但传染性不是很强。当时，我们还到机场，有的人也没穿防护服，甚至没戴口罩。因为回来的人里面，有病毒携带者是很正常的。但工作人员基本上没被感染。参加完转运之后，在单位一直也在从事着跟涉疫人员转运方面的事情。这三年，其实南京的管控一直是不错的，也发生了机场疫情爆发等事件，但整体上还是不错的，包括今年的疫情散点频发。不过，今年以来，南京在疫情防控方面应该也付出了巨大的代价，比如隔三差五的大规模核酸检测，大规模核酸检测的代价是巨大的，混管每人次4元，南京市900万人，一次全员核酸就是3600万元的直接费用，还不含人力付出。单位在夫子庙，旁边有个核酸检测点，有一段时间，即使不是天天做，至少也是隔天做，包括很多地方要求48小时核酸证明，这就要求大家至少要隔天做。这样一个月一个人就要做15次，南京市一个月的核酸开支就是5.4亿。当然，如果一直这样能封住也行。但从下半年以来新疆、内蒙、河北、广东等全国很多地方，根本就封不住了。所以放开已经是迫不得已了。石家庄先行放开，但受不住压力，又收回。而广州再次做出放开的尝试，随后北京、成都、重庆、南京等大城市继续跟进。这个病的传染性真的是非常强，南京放开也就10来天，从我的观察来看，全城80%以上的人应该都已经阳了，因为我们单位基本上100%的人已经阳了，有的人已经转阴了。我个人认为，继续封下去就不可持续的，已经封了三年了，不过能继续封三年，不管是从国家层面，还是从企业及个人层面。从国家层面来讲，税收减少、对企业还要加大补贴，核酸检测开支、隔离开支，这些费用都是巨大的。从企业层面而言，很多企业已经死在了这个疫情的冬天，而旅游这个行业，基本上是灭顶之灾，而其他行业，也遭受了巨大的损失。而从个人来讲，企业倒闭了，个人不可能不受影响，很多没倒闭的企业，特别是互联网企业，也大量裁员或降薪。再加上核酸检测公司的高调上市，进一步刺激了大众的敏感神经。最后，应该是因为病毒的毒性减弱，不再攻击肺部，而传染性又太强，所以顺势进行了放开。最后谈一下我们家。其实，这三年，我们家的生活并没有受多大影响，所以是否放开，对我们影响都不大，要说影响，主要小孩上学，还有就是探亲访友受到影响。现在，我们家都阳了。小孩的症状就是咳嗽，我老婆症状是发烧，现在咳嗽。我的症状，第一天（12月19日），白天口干，需要大量喝水，晚上发烧出汗，吃了一粒散利痛退烧。第二天（12月20日），白天精神还好，大量喝水，下午睡了一小会儿，晚上觉得犯困，睡得较早。晚上继续发浇出汗，没有吃药。现在第三天。我老家那边，父母也感染了，姐妹也感染了。目前也都是感冒症状。

《我是你爸爸》。今天是有新冠症状以来的第六天，这几天一直在家休息。前两天有点咳嗽，虽然不是很厉害，但也影响睡眠。前两天晚上，睡觉的时候，都是采取半躺的姿势。枕头垫在背上，头靠在床头上，也就是上半身高一点，这样睡觉的时候，减少咳嗽，否则平躺着，总是想咳嗽。昨天吃了两袋感冒冲剂。今天喉咙已经似乎没前天那么干了。前几天，嗓子很干，早晨起床的时候，感觉嗓子都要冒火了，水也喝了很多。儿子学校也停课了，这几天在家上网课，学校先是说，从周五开始线下上课，结果一调查，结果是上两天网课再看。今天又说，后面就一直上网课，直到期末考试。那就这样吧。其实，现在这情况，倒也是可以线下上课的，可能学校还是担心小孩在学校的时候，万一有出什么问题，责任担当不起，所以干脆再上几天网课，等大家彻底恢复再说。其实，也行吧。网课也好，线下上课也好，愿意听的，始终是愿意听的，不愿意听，线下监督可能稍好一点。但没办法啊，老师也不愿意上网课。不过，这就是命。认命就好。我已经认命了，呵呵。该提醒，我也提醒。能听进去多少，就听多少吧。儿孙自有儿孙福，我做好我自己就可以了。至少我自己身体力行。这两天，看书觉得看累了，所以想着今天晚上看一部电影。看了其他人看过的片子，选 了一部《我是你爸爸》来看，挺应景的。作为工会主席的爸爸，管不好叛逆期的儿子，儿子在学校顶撞老师，爸爸帮忙写检查，儿子迫于爸爸的压力抄了一遍，并在班上朗读。不知如何教育孩子的爸爸，试着跟儿子做朋友，由着儿子想干嘛就干嘛，儿子也没因此朝着传统意义上的好学生、好儿子方向进步，抽烟喝酒打架。爸爸提出不再做这样儿子的爸爸了，两人相当于断绝关系。最后爸爸因为儿子打了经常欺负儿子的混子，承认了父子关系，而被人重重打了一顿，至此，父子相互认可了对方，也终于和解了。唉，自古以来，子女的教育问题，就始终是一个让人挠头的事情。可能一切都是最好的安排吧，也是天意吧。天意不可违。还有一句话，“万般皆是命，半点不由人啊”。这可能也是“佛”