先发点现在的图片

在发发5年前的照片，

我只想说肥胖让我破相了关键是轻微运动都受不鸟，说句丑话，做爱都没兴趣了不是没兴趣估计是没劲吧

前天来了本贵吧看了下大家减肥贴，我也励志学学，麻烦问问玩贴吧减肥得下点什么软件

开始谈谈减肥吧，昨天下午3点抽出时间准备跑半个小时，我只想说我的内心真实想法，跑到一个路面比较好的路面，路上没多少人给了自己更多的信心坚持，边上是条河，感觉适合跑步，但是跑了不到1分钟，呼吸困难，脚打罗嗦，感觉呼吸不能进不能出了，但是为了坚持强硬着想坚持下，但是还是坚持了10秒而已，实在不行，只得走了下，走完接着跑，就这样来回估计用了40分钟出了汗，但是不知道有效果没有

我也学着人家下了软件不知道这软件准不准

完了忘了截图，只好今天运动完再发了

反正跑完，算慢跑和走动完40分钟吧，流了很多汗，脚打罗嗦站不稳，

然后洗澡完继续上班，晚餐刻意的少吃一半，晚上到家没找到合适的跑步地方，在家原地跑了30分钟，也是跑跑停停，就睡觉了

今天早上过秤94.7Kg，估计体重没变吧，

我是属于肌肉腿那种，肚子和腰有肉，不爱吃早餐，容易熬夜，还一天吃3，4包槟榔，爱喝可乐，平均一天一瓶，一包烟.酒没应酬可以不喝

我是那种肉很硬的，不知道一个月能瘦15斤回去过年么，

好了中午吃以前百分80吧，今天开始养成正常作息，早睡早起，吃早餐的习惯