看本部的健身公众号推送，貌似研究生有高人啊，研三的啥龙，不过即使大四搬过去人家也毕业了。。残念

查证了一个细节，看你老师的aj6鞋带扣都是扣在第三段鞋带处，也就是第二排鞋带孔出来的鞋带交叉处。

在我的屋闭门2stepsfromhell背景音乐47min502个中、宽距俯卧撑，最开始是一组20，最后两组8个的我爹还在旁边声援。照下了停练后靠俯卧撑充血的上半身，与一个月前规律训练巅峰形态非充血浴衣照对比，从腹肌可以看出体脂长了。

以后有了儿子我要在他青春期教他深蹲

(清一清备忘录里的随笔)
大三上健身心得：
身材并没有所谓的完美之说，每个人心中对完美的定义都不一样；
最强也没有一个评判标准，纬度体脂形体力量很难面面俱到，甚至力量还分项目，永远有人有比你强的地方。
所以，现实中的完美身材属于每个刻苦雕刻自己的人；而北邮最强不但是目标，并且是生活态度。

(曾经的备忘录)训练内容
15/3/23
断练后恢复训练☞上身
热身:跑步，推杆两组一边10两组
正式:
杠铃6哑铃6+拉锁划船12
高位下拉8+侧平举8
前平举8+俯身飞鸟8
腹
15/3/29
腰腹日
硬拉10-12组（多个数）山羊挺身6组（每组最少16下，是最少），山羊挺身侧腰，每侧6组，每组最少10下
腹肌照常加倍即可

晚上收到zy请求给她们塾识公众号写篇健身经验帖，放几张照片。我答应期末考试之后写。先规划个提纲吧：
0.建议 导师，练友(训练伙伴)，男女分别
1.目标 偶像，形体，力量
2.训练
3.饮食
4.睡眠
5.总结 练吃睡，长期性，平台期，体质类别

在学友吃完饭时给一只好像叫宝儿的小黑色杂毛狗扔了一个鸡丁，它闻了闻没吃，过来在我脚边趴着，等我走出门回头一看它一直看着我，什么意思？跟我穿的muscledog裤子有关吗？

寝室用单杠到了(^_^)
为感谢涡轮讲通原之恩，决定下学期我要带他推70kg⊙▽⊙

小碗菜性价比有点低…但是糖醋里脊不错，学校的是鸡肉外面裹层面。其实正宗的应该用猪里脊做。

0.今天是大学期间第一次坐教室第一排，虽然没听懂
1.和广仔交流了一下寝室内部问题发现自己待人方法还需学习
2.身边的人说的话其实充斥着lies
3.不管现在情况多糟都要努力到最后一刻
4.从结论3看出雅思不白考

山东煎饼那家已知有三种粥，用三天早饭的机会品尝了下。最好的是皮蛋瘦肉粥，用料很好都是瘦肉。其次是南瓜粥，也卖的最好。最后是牛奶燕麦粥，牛奶很稀释，不太满意。甜粥的话是现加糖，我都让ta给我少加。
可惜的是下学期就没了，包括二食堂已经搬走的食材，以后健身大业越来越难。

晚上寝室做了俯卧撑，第一组50个中宽距(做到后面三头酸的没劲儿)，然后四组窄距三组钻石俯卧撑交叉做。最后让广仔给我拍了张最弱照，那个角度配上灯光得到臂围不到30的手臂视觉效果，留着以后自黑用