好久没有回来看看，顺便发个贴，吧主误删！谢谢！
先自我介绍一下，我是体育学院今年毕业的学生，大二时受过一次严重伤病，让我缓了整整一年，大三的时候开始接触健身，因为和康复有关，后来伤病也算痊愈了，就开始正式的健身了，算起来练了一年多了，也没有什么小成就，但是学了不少东西，期间也走了不少弯路。毕业后直接孤身一人去了上海，做过公司运营、教练总监，又和团队去了广州做国职私人教练培训，去过ACE的继续教育学习，参加过陈建友的JACKY训练营。现在回到新疆，打算两年内开一家属于自己的健身工作室，我并非什么大神一般的人物，我只是一个科班出身的健身爱好者，在这里只能尽自己的能力帮助大家解决一些健身方面的问题。
多元化的健身并不只是对于肌肉的追求，增肌减脂只是以健美为训练目标，而健身应该具有更多的其他元素，包括核心、平衡、灵敏、以及提高运动表现，但从力量训练就可以分为肌力训练、肌肥大训练、爆发力训练等，再说说减脂，并不只是通过有氧运动的单一方式，力量训练也能帮助你更好的燃烧脂肪，所以我们推荐常规的器械+有氧，当然了还有HIIT等等。
我说了这么多，只是想尽自己的能力在健身方面帮助大家，另外，给体育学院的学弟们一些忠告，希望大家能认真学习理论课，理论是用来指导实践，不是为了学习理论而学习，而是为了运动理论而学习，通过解剖学的力量去讲解体态，通过体态讲解动作，通过动作解释训练。
大家有什么健身的问题可以添加我的公众微信 ELITE-AKA7
最后说一句 时间不早了 大家赶紧开始复习
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多元化的健身并不只是对于肌肉的追求，增肌减脂只是以健美为训练目标，而健身应该具有更多的其他元素，包括核心、平衡、灵敏、以及提高运动表现，但从力量训练就可以分为肌力训练、肌肥大训练、爆发力训练等，再说说减脂，并不只是通过有氧运动的单一方式，力量训练也能帮助你更好的燃烧脂肪，所以我们推荐常规的器械+有氧，当然了还有HIIT等等。
我说了这么多，只是想尽自己的能力在健身方面帮助大家，另外，给体育学院的学弟们一些忠告，希望大家能认真学习理论课，理论是用来指导实践，不是为了学习理论而学习，而是为了运动理论而学习，通过解剖学的力量去讲解体态，通过体态讲解动作，通过动作解释训练。
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