四勺加上一杯全脂牛奶搅拌溶解，有一半是蛋白质，六成以上碳水化合物，还有一些氨基酸等，完美高碳水高蛋白搭配。Maximum Human Performance, LLC, Up Your Mass, 巧克力布朗尼软糖味：http://t.cn/R2kQQum ，小份装：http://t.cn/Rw9BTJF

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一般每天吃两三勺就可以，也可以用温水冲，分两三次吃。