女，22岁，净高157cm，想长高

今年八月份拍的片子，十一月刚22岁，从今天起[FUEL PUMP]️长高

之前有用过增高精油，有掐过脚大拇指，增高精油真的是胡扯，掐大拇指，每天掐也没见什么效果

看着像没闭合呀

12-04。摸高60个，吊单杠5分钟，踢腿70个，深蹲50个！瑜伽拉伸20分钟，从今天开始每天喝1L纯牛奶，努力到24岁长高到162！

女孩子到了18基本不长了，不过你可以试试健美操，矫正驼背，应该可以高2-3cm，我两个多星期从165到了168，呵呵！当然。也努力了很多

12-06早上跳绳一百下，劈叉拉韧带，下午去了医院，做了治疗，医生说两天内不让运动，于是没怎么运动，睡前喝了500ml的牛奶，伸懒腰一分钟，11点睡

12/07，3，治疗器第二天没有运动，吃了胡萝卜与黄豆，喝了250ml的纯牛奶，加油，坚持

早上好

12-08，4。摸高30下，跳绳280，倒挂3分钟，吊挂5组，吊砖30分钟，压腿27分钟，纯牛奶500ml，黄豆若干，长高加油，165加油

12-09，4。摸高30个，跳绳300个，踢腿50个，吊单杠5组，吊砖30分钟，压腿10分钟，牛奶500ml，昨天睡的有点晚以后不会了加油，努力长到165，完美168

摸高貌似只能长手

12-10，5。在同事家改稿子，所以就做了20分钟的拉伸，加油啊，向着目标前进

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