福利！真福利！

我发这个帖子目的是想让大家多关心自己身体健康、本人水平有限不一定全对、但是我说的都是有凭据而且亲身体验过的

然后就是女生关心的减肥之类的问题。我明确的告诉你、减肥就是消耗脂肪、消耗脂肪只有一个办法、就是有氧运动减脂。每当我看到那些什么减脂药什么什么的我就笑尿、完全没科学根据、你能喝点什么吃点什么就减脂？还有就是节食、愚蠢的行为、绝食对肠胃有伤害会引发一连串疾病、而且节食减肥由于长期不吃东西只有你哪天吃过了火身体会疯狂存储营养会让你的体重瞬间反弹、如果你不顾身体健康并且打算一辈子节食那就当我没说过。

然后女生其实可以放心的用哑铃什么的练肌肉、不会长块头、相反会让肌肉更紧致、肌肉生长需要睾丸素、你们女生没睾丸吧我每天几个小时练了2年也就那样、所以女生放心的练、我人格保证你们长不了肌肉、而且跑步不会粗大腿、跑步是会消耗肌肉跟脂肪的、那些说跑步粗腿的是指短跑、短跑是无氧运动、跟慢跑的有氧运动是两码事

健身有什么好自己看

这波有点亏