楼主今年23岁，是一名健身教练 ，我记得小时在学校里就非常喜欢玩单杠 双杠 那时候一次可以反握拉起来十几个 有时候还会和同学比比谁拉的多 ，到了初中时我比较喜欢跑步 经常会在学校操场的公园长跑 一直到大学 ，我接触了健身房 那时候我不知道健身房里都有些什么 ，直到有一天我花了600元办了一张健身卡 从此一发而不可收拾 。曾经的我走了很多很多的弯路 ，只是一味的猛练 以为只要天天不停的训练就会长出大块头 ，然而现实给我破了一盆冷水 肌肉块增长缓慢 甚至越练越瘦 我开始反思自己的训练历程 到底是哪个环节出了问题 。在一次次失败的过程中不断的强化自己 跟前辈请教 跟同事交流 使我的经验更加丰富。其实健身很简单 只要科学的饮食基础上配合标准动作的器械训练还有充足的饮食 不长肉都很难。现在是一名健身教练 我很高兴能从事自己喜欢的工作 也很满足，我会更加的去努力！

有问题可以发，四年健龄帮助你们还是可以的！