其实变的精致一些，真的不是什么难事。
没有丑女人，只有懒女人，楼楼用以前和现在的两张照片告诉你，谁都可以改变。

接下来和你们分享楼主甩肉和逆袭的日常 喜欢可以收藏 戳进来的记得回复给楼主动力更下去啊..

活在好多漂亮女生的身边给她们当陪衬很心塞啊
所以楼楼决定一定要减肥一定要变漂亮！！
至少让自己站在她们身边不会觉得自卑 讲真！！

还有 碧生源减肥茶 “快给你的肠子洗洗澡吧” 呵呵 给楼主的1菊花洗了好多天的澡 犹如黄河之水滔滔不绝 一泻千里 拉得楼主都快虚脱了

楼楼快告诉偶你的减肥经验

好了楼楼现在开始说减肥小方法了 快搬板凳过来听我说

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我也要减肥，啊！啊！啊！

推荐大家下个app 薄荷 纪录你每日热量
设置你的体重身高 你每天所需的热量上面会给你提示
还有想吃什么零食一定要去上面查 有时候你所认为热量低的蜜饯 坚果等零食 热量极高 一定要查
比如我每日所需1000卡 那么我就自动再减去100～200卡
每日控制在900卡以内 合理搭配配合运动

自行车：晚上睡觉做蹬自行车200～300，做完练习剪刀腿，将腿分开在合上，做80下。瘦大腿有效

保鲜膜法：
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角
有的人说保鲜膜包腿不好 但真的能流很多汗

晚上睡不着怎么办！！躺在床上做蹬车的动作，还有上楼的时候踮起脚跟，躺床上的时候腿呈90度竖起，相信我，这些方式虽然看着老套，但是非常管用。

不介意药物减肥的话 可以用这个
每天早餐前半小时一颗减肥药 （这个是闺蜜推荐哒看她吃了一盒后身体没出什么问题我才敢入手 而且相信闺蜜不会给我推荐那些三无野鸡 这个主要还是抑制食欲 是啥牌子就不说了以免有打广告的嫌疑）我一周稳稳能掉3～4斤
减肥期间尽量不吃油炸类 膨化类 汽水 肉类多的等零食 这些会直接转化为脂肪 长在你的腹部腿部以及手臂 不会是胸部 放心吧