回复：〖交流〗大家一起来健康减肥和美容哦！

瑜伽入门十式

希望大家喜欢

都说女人是水做的，其实一点不假，水分对于女人太重要了，水分多少直接决定了女人的皮肤年龄，入冬了，如何科学合理补水是每个女人都应该知道的常识。

红糖当归蛋：一星期喝1～2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用
当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，当归切成薄片，把切好的当归放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟，取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，用叉子在蛋白的表面扎下，把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转小火继续煮10分钟左右，加入红糖，煮至糖溶即可，晾至温热，即可开吃。

大枣红糖姜水：将大枣和生姜洗干净切成片，将枣片和姜片放入锅中加入适量水先浸泡十分钟左右，开火将水煮至沸腾，加入红糖，继续小火熬煮，将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了

当归羊肉汤：羊肉500g 当归20g 红枣20g 桂圈肉10g 枸杞子10g 姜适量
羊排洗净切成块，放入开水中焯一下，撇去浮沫取出备用，姜去皮，红枣去核，当归，桂圆肉，枸杞子用水泡洗干净，把所有的材料放进锅中加入适量水，大火煮开转小火煮一至二小时即可

喜欢的一起来探讨