1.弯腿的时候从零度到今天目标角度过程中都是有点疼的，什么时候能有无痛角度？
2. 弯腿后逐渐抬直，在接近零度的附近感觉小腿不受控制，有稍许类似于肌肉“痉挛”的感觉？这是为什么正常吗？
3. 北三计划的弯腿角度指的是主动角度还是被动角度？弯腿时可以让别人帮按着吗？