哥本哈根计划完美身材计划

在自己的小窝里开一贴纪念自己充满斗志的减肥之路。很开心能走出一个自己的美女养成计划，我不想当胖子，我想谈恋爱。

2015年11月16日正式开始执行哥本哈根减肥计划。原材料准备就绪，自己制作了低脂酸奶。

早餐是一杯黑咖啡加一块方糖。

中午饭两个水煮鸡蛋一个番茄菠菜若干

晚餐是一块150g牛排生菜若干

第一天早上空腹体重76.5kg。当天喝了八杯水没有吃规定食物以外的任何东西表现很好。

2015年11月17日第二天

早餐一杯黑咖啡一块方糖

中午饭自制200g 低脂酸奶以及200g 雨润无淀粉火腿

晚餐150g 牛排生菜若干

总结第二天早上空腹称重75.6kg，比第一天减少了0.9kg，晚上在跑步机上快走了50分钟，整体感觉不错。

2015年11月18日哥本哈根第三天

早餐一杯黑咖啡一块方糖一片全麦面包为了让面包看起来多一些专门剪成了小块。

午餐两个水煮鸡蛋 200g低脂火腿生菜若干感觉中午吃了好多很开心。

晚餐水煮芹菜185g 一个番茄一个苹果230g 没有肉的夜晚好像也没有那么难过

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