间隔一天休息一天夜跑10公里一小时，休息的那天健健身，_健身吧

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我现在身高169 体重80KG 属于比较壮又偏胖的，想减脂健身…以早餐为主，随便吃，午餐一定量，又是可能厨房炒的菜比较油，晚餐在5点左右自己随便吃点水果啊牛奶或水煮两个鸡蛋，然后夜跑10公里一小时再加上走路可能2小时都有…再喝水喝牛奶，，求各位提供专业知识

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-17 07:34回复

因为以前有陆陆续续的健身，但没有规划长期坚持下来

来自Android客户端2楼2015-11-17 07:36

2025-03-10 10:28广告

暖
￣ω￣尊挽了帖子顶了，十五字够了，粉不粉看你心情，跟我说句话总可以吧

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2015-11-17 07:38

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身高172 体重120 😪

来自Android客户端6楼2015-11-17 07:45

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身高179 体重150

准备每天跑个五公里慢慢减少食量

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2015-11-17 08:32

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真羡慕你体重

来自iPhone客户端9楼2015-11-19 10:26

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我朋友有个和你一样的看着贼壮也不算很胖

来自iPhone客户端10楼2015-11-19 10:26

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什么软件？

来自iPhone客户端12楼2015-11-19 10:26

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