第46天，说加跑量就加了，1小时7分钟，6.6km

第61天，终于回来了！连续空气重度污染好多天，好不容易空气好了些，又刚好觉得要生病了头疼。今天出去路跑，感觉GPS有点飘，没跑这么多，比较慢。膝盖有些疼。

第62天，这么多天不跑，就跟不上app上教练模式的要求的距离了，先慢慢来

第63天，因为之前没怎么跑，所以差不多平均慢跑个100m就觉得心跳过速需要走走。算是跑得最长的一次

第70天终于回来跑步了，才恢复跑战斗力不行，跑到差不多2km的时候觉得胃不舒服，停下来走了一圈才开始重新慢跑的

最近跑量都比较少…今天跑步开始不注意热身结果后面胃不舒服跑不动了感觉这样不行，还是得把跑量加上来这周一定要跑两次6km

好久没回来打卡了
过年那段时间回老家几天，回来不知怎么的就病了很久，中途也就很久没跑了。一时半会儿要恢复状态也难久了不跑，跑多了胃不舒服啊心跳过速之类的毛病又回来了，不过好在慢慢的在恢复回来，等身体适应一段时间再提速

今天33分钟，3km，膝盖有点儿疼，应该没什么事

30分钟，2.7km，今天倒是跑得挺轻松，没有再觉得胃不舒服了

前些日子买的瑜伽垫到了，喜欢上了卷腹和俯卧撑（虽然一次能做6个俯卧撑顶天了）
今天48分钟，4.4km，跑完感觉很轻松

今天50分钟4.6km，一段时间没跑反而跑量上来了

45分钟4.1km，跑的时候还是觉得左边膝盖有点点疼，跑完倒是没啥感觉…

今天一天都觉得左腿膝盖有点疼，晚上减少跑量。明天做做靠墙静蹲休一天看看

今天一天都觉得左腿膝盖有点疼，晚上减少跑量。明天做做靠墙静蹲休一天看看