冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥？其实目的无关紧要，但是计划却很关键。
各位吧友都是拖延症患者。所以跟要有计划

　冬季首选有氧运动
　　健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
问题又来了，你不会不知道什么是有氧运动把！