简单易学长期免费
【全球公益霎哈嘉瑜伽在全球有40年的公益历史，在中国有近10年的公益历史。霎哈嘉瑜伽的所有活动均为免费公益，包括各层次的瑜伽冥想班，全球的瑜伽交流活动，以及国内国际各种音乐会活动。国内多个城市已有长期免费的公益霎哈嘉瑜伽。】
【霎哈嘉瑜伽是联合国教科文组织和平中心合作项目，为全程免费的公益身心灵自我调理方法。】
http://www.unescocenterforpeace.org/sahaja-meditation/
练习霎哈嘉瑜伽的好处：
净化身心灵，体验内在的宁静、喜悦
减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰
改善注意力，提高学习及工作效率
全面改善身心健康，开发潜能
改善睡眠质量
让你更加深层的认识自己身体内的能量。公益瑜伽冥想班
地址：海政里55栋301室
交通：市区1路 4路海阳镇政府下，南行200米左右；12路 20路汤河苗圃下车
时间：周二晚7:00-9:00 周六上午9：00-10:00 无需报名，随到随学。
联系：微风：18712759367
悦心：18031666722
心晴：13930313782
华夏：18233585926
QQ群165921424

瑜伽并不仅是体位的运动。通过霎哈嘉瑜伽入静冥想，人们可以认识人体精微能量系统，它对应医学上的交感神经及副交感神经系统。人体精微能量系统主要由三条经脉、七个能量中心和昆达里尼所构成。
70年以后开始的国际性长期免费的公益霎哈嘉瑜伽(sahajayoga)，在世界大多数国家和城市被称为是伟大的瑜伽(Mahayoga)。 国内外多城市都有公益霎哈嘉瑜伽。众多机构运用霎哈嘉瑜伽冥想进行压力管理培训，包括知名的世界500强企业。有关霎哈嘉瑜伽冥想的临床医学研究，证实其可以有效地改善各种身心疾病。96年，国家中医药管理局与霎哈嘉瑜伽签订健康研究合作协议。
练习霎哈嘉瑜伽，能改善都市生活带来的劳累；净化身心灵，体验内在宁静、和谐、喜悦；减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰；改善注意力，提高学习及工作效率；全面改善身心健康，开发潜能；改善睡眠质素；释放压力。
霎哈嘉瑜伽入门体验可以是国际上简单的三步法：
1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;
2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;
3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。
送点福利，国内市场上买不到的40.2万次播放的美妙霎哈嘉冥想主播音乐：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。
内容宝贵、极具价值的霎哈嘉sahajayoga精品贴吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%E9%9C%8E%E5%93%88%E5%98%89sahajayoga&ie=utf-8。