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caixiaoguang78
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30岁了,一年前体重198斤,身高180,现在体重减到155斤,每天中午打篮球,下午腹肌轮,晚上腹肌撕裂(隔天做平板支撑和俯卧撑),可以看出点腹肌轮廓,一个月前开始晨跑,一周三次左右,每次5到6公里,大概30到40分钟,不过不是每天跑,雾霾天,下雨天,还有孩子哭闹的时候跑不了,孩子刚一岁多比较黏人,跳绳和游泳不会,手脚协调性不好,是不是应该坚持跑步,先减脂,求高手指点
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1楼
2015-10-30 19:05
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caixiaoguang78
知名人士
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腰部两侧的脂肪比较多,坐下的时候下腹部有一层游泳圈,上腹部一抓会抓到薄薄的一层脂肪
来自
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2楼
2015-10-30 19:06
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caixiaoguang78
知名人士
11
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秒沉了吗
来自
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4楼
2015-10-30 22:14
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