30岁了，一年前体重198斤，身高180，现在体重减到155斤，每天中午打篮球，下午腹肌轮，晚上腹肌撕裂（隔天做平板支撑和俯卧撑），可以看出点腹肌轮廓，一个月前开始晨跑，一周三次左右，每次5到6公里，大概30到40分钟，不过不是每天跑，雾霾天，下雨天，还有孩子哭闹的时候跑不了，孩子刚一岁多比较黏人，跳绳和游泳不会，手脚协调性不好，是不是应该坚持跑步，先减脂，求高手指点