汗水是疼痛最好的见证！！

每一个人都有过去，要忘记过去，改变自己。仅以此贴送给一直坚持锻炼的你！同时也是希望自己能够在这条路上越走越远！

不要担心疼痛，不要担心失败更不要害怕它们！

当慢慢开始尝试的时候，很累，很痛，起床都要用腿辅助，你做其他的事可能没有回报，但是坚持锻炼你会很明显看到回报，看到效果

慢慢更新，也可以共同探讨锻炼中遇到的问题。！可以解答的尽力解答，当然我也只是爱好而已，。并非专业

为什么没人顶。。。好桑心。。。。。

一个月的时候就慢慢有了点样子，但还是很瘦，应该是108吧

接下来就是每天多吃蛋白质，补充碳水化合物，增加体重，，把维度变大

这个不是能力问题，而是发自自己内心深处的选择。不需要多想，也不需要担心，慢慢的你会发现自己的身体在变化，因为它流淌在你的血液里，加油

现在我唯一想的就是增重，，。不过也是我的一个瓶颈，一个平台期，只能增加无氧的锻炼，不断的吃，有想过吃粉或者增肌，但总感觉有激素，因为很多健身教练都不吃。。。。。。。。。

有木有发现身体在慢慢的变化呢。。，，，，，哈哈，。还没有到我想要的效果

也许这里只有我一个人在刷，但是没关系，我依然在坚持做，，希望你们也可以坚持自己喜欢的

跪求给我十斤肉，，，，八斤也行，五斤也凑合呀

其实慢慢的都会有所改变，哎。可惜现在平台期，真的好累。，，，还看不到什么效果

居然可以拍的这么壮，哈哈，。。

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