本人sy从小学开始了，现在初三，从初二时开始戒，但一直没有戒成功，曾经最疯狂时一天纵欲几次，每次过后心里不知为何十分难受。现在稍微好了点，但该如何补回身体？

我平时经常练一些力量训练，不过也不是刻意追体型吧

黑米，黑豆也曾经常吃，不过感觉作用不大

我的腰力太差了，该吃点什么好？希望大神们能给我点帮助

不要吃太辣的

严格戒除yy，念起即断， 一起加油！ 戒色三把利器，一是福德 首先要孝敬父母，对父母要升起恭敬心和他们说话要和颜悦色，父母吩咐的事情马上去做不拖延，多帮父母做一些力所能及的事情，平时生活中日行三善，多做一些力所能及的帮助别人的事情。勿以善小而不为，勿以恶小而为之，二是修心 平时每天都要看邪淫危害精品贴提醒自己，提升自己的警惕性，做到邪念一起马上断掉，每天忏悔自己的过错，用本子记下来，不断改正。做有氧运动，远离无聊，做一些正能量的事情，最好有自己的信仰。三是决断力 戒色到最后就要实战，邪念起来了你是不战自败，还是立刻断掉，所以要有大勇猛心，大决定心，誓不像恶念投降，要有文天祥那种誓不降金的决心来戒色。人生自古谁无死，留取丹心照汗青！

对了，我是戒sm+戒sy的，今天在这里做下宣传。戒sm吧传送门http://tieba.baidu.com/f?kw=%E6%88%92sm&ie=utf-8&tp=0

入吧接近两年，最初戒了接近2个月，后来越戒越差，陷入一周一破的死循环之中；与父母同学的关系也越来越差。那时文章看的也不少，实战却连连惨败，十分苦恼，越戒越没信心。
幸而机缘巧合之下接触到了天清地宁老师的文章，老师的文章直指sy与看黄欲罢不能的核心，还讲了立命的根本。讲的鞭辟入里，入木三分，看了让人拍案叫绝，感到豁然开朗。
文章看了几个月，戒色天数已突破之前的记录，现在越戒越轻松， 精气神充足，身体素质提高，与父母同学相处也更加圆融， 并且学习也有所突破（因为学习到了高明的思维方式） 自己的心也越来越开阔， 也开始体会到天地无言的大美！
现将天清地宁老师的文章奉上 http://pan.baidu.com/s/1gdEtMdP 有缘的朋友还望认真品读

还有，我想问问，韭菜应不应该吃？

还有半年多要中考了，我想把身体不会来，中考时我一定要争口气!

加油

加油

韭菜不要吃，吃了欲望会增大，运动戒色养生，食补就吃点素，肉吃少点。水果也多吃。

多养生和运动