愿我在生时，不退六小时大悲咒诵持，安住忏悔；
愿我来生及尽未来际安住以大悲咒如上忏悔。

3:44-6:48

3:26-6:34,今天开始诵咒的同时，观察白骨图，以熏习不净所缘。

3:38-6:44,

3:50-6:56

4:11-7:26

4:16-7:20

4:41-6:45,今后如果起晚了，早晨的诵咒时间不能超过七点。
生死不在一期的结束，而在当下的一刹那。当下这一念具足无常，无我，无自性，唯识无义就是了生死，因为没有人活在前一刹那，也没有人活在下一刹那。学习佛法的人精进就在当下。

3:39-6:45

18:17-20:21,20:45-21:47

22：50 到 23：20，运用数息