12.28忙了一整天的工作和家事，直到晚上8点才静下心来一路一遍，混元桩45分钟。这几天晚上读太极求真一书，又是云里雾里的，光一起式就是这么多要求，偏偏咱就悟不了。想想大道专一没说错。从今天起，先把一路当操练吧。混元桩晚上悟德不错，发现每次站桩鼻塞都突然一通。可惜下桩后又老样子，和以前跑步一样。晚上受工作情绪影响，入静的不深。看来必须让自己生活单纯点，才能更好的站桩，还是让自己的生活慢下来，简单点，过清贫的生活，远离纷争，2016年，做好自己本分，沉默于职场，远观其变，且勿自扰其心，要自遣其欲，自安我神，如此方可潜心练好太极基本功。

12.30今天比较忙，坚持一路一遍，混元桩45分钟。

12.31该是总结一年练太极的时候了，明年2016年开始新的练拳第二年吧。

先记录下2015年吧，从3月9号开始跟老师学习一年的陈式太极老架一路。学费1500.之间因为忙于家事，坚持了半年多的一三五晚上的太极课学习后就改为自悟太极了。老婆工作忙，为了孩子的学习成长，10.5之后决定把练太极地方转移到家里的客厅里，还好40平方的客厅整理下够打一路了。

喜欢跑步的我做啥运动都喜欢做数据记录。还好喜欢的运动都可以记录数据。15年的太极之路首先就是学会了老架一路。前期主要学习精要18式。并累计打了500遍18式，差不多8月开始专心打老架一路，加上今天计划內的三遍一路。2015年累计打老架一路270遍。。。

再记录下练习太极混元桩。学拳第一天，老师就教了混元桩的姿势。初期从15分钟也就是一刻钟练起。枯燥乏味双臂酸麻的练习一起跟着自己，直到坚持了9个多月，最近才找到混元桩练习的感觉和乐趣。所以练太极体悟很关键，希望自己的一路练习也能早点体悟到。明年2016计划是重点练习太极混元桩，具体计划附后。先记录2015年太极混元桩的累计记录。以15分钟为一刻钟单位。加上今天计划內的三次45分钟混元桩。2015年累计练习太极混元桩共421刻钟。

最后记录下2015年的其他爱好，跑步记录只能从2009.9有跑步记录开始吧，累计到2015.12.31累计跑步跑量11133公里。2016年将继续坚持跑步，不过2016年的重点是练太极混元桩，运动适度考虑，2016年的跑量每月在60到100公里之间就好。而其他的玩紫砂壶，喝岩茶，读禅书，行走摄影，赏汝窑杯玩核桃养铁壶养银龙鱼等等这些爱好也将继续下去，不过是够用就好，不再花太多心思折腾了，2016年把工作家庭外的大部分时间精力用在领悟太极站混元桩上。说这许多就是要自己2016年专心练太极吧。

12.31,2015年的最后一天，坚持早中晚一路各一遍，混元桩各45分钟。跑步8公里。

2016年专心悟太极。计划累计一路打完1000遍（包括2015年的量）。混元桩达到2000刻钟加（包括15年的量）。跑步累计距离12000公里（包括之前累计的11133公里）。希望2016年坚持太极茶禅之生活，坚持岩上悟太极，十年磨一境。2015.12.31

2016的第一天，今天值班，早起一路一遍，混元桩45分钟。必须努力的2016年。。

1.2一路一遍，混元桩15分钟。1.3一路一遍，混元桩45分！1.4一路两遍，混元桩两次各45分钟。2016年头几天陪老婆去娘家比较忙，练太极只能坚持。明后天又要值班了，一定坚持一路和太极混元桩。希望7号起休息日争取一天三练。。。值班日保证一天一练。。。

1.5早起一路一遍，混元桩45分钟。今天值班，就这样了，以后值班至少要如此保证。1.6中午混元桩30分钟，没有时间多站，忙里偷闲站了半小时，最近开始享受站桩，再不觉得难过了，喜欢这样的练太极状态。希望能坚持10年磨一境。晚上下班后一路一遍，站桩45分钟。明后天休息了，希望保证一日三练。。。

1.7事情比较多的一天，只坚持练了两遍一路，混元桩下午，晚上各45分钟。

1.8今天总算比较清闲，一日清闲一日仙这话说的真好。下步计划撤出些追求贪欲的东东，专心练太极。比如炒股比如收藏。喝茶东东够玩就好，钱呢，够花就好年前撤离，真正尝试三毒消灭的修炼。早中晚各一遍一路，混元桩三次各45分钟。下午跑步10公里。自从家边的金山公园闭园整修最近步跑的比较少，希望跑步坚持下去。相信过完年后跑步会正常起来！那时金山公园也该开园了吧。。。