希望bgirl越来越多

分享一些抛木的练习方法：
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1 热身，做一些力量训练等等
2 两只脚支撑住，把跨顶起来。两只手进行换手练习，左一下，右一下。（换手的时候跨一直是顶起来的。） 还是五组至十组的练习。
3 扫腿。右手和右脚撑住，跨顶起来。 右腿是90°的，左腿绷紧高于你的右腿。 很好，保持这个姿势5秒左右。然后右腿往左腿的左边带，左腿往高里挂，同时换手，接着在转身就又到了刚才的姿势。（这时候跨一直是顶起来的，所以一定要好好的练习第二步！）继续保持五秒然后扫腿下一圈。 五组至十组的练习
4 到这你应该会一圈到两圈的样子。 然后继续保持五组至十组的练习。
5 五圈 分组练习 十圈分组练习 ..........到你的极限
请各位吧友好好练习第二步， 如果你没有习惯第二步，到后面接圈的时候手腕负荷很大。

　我相信也有狠多b-boy早就认识到了toprock的重要性，而且在上面也下了功夫，但是为什么现状还是这么的不堪呢？我想可能有两个主要原因。 　　第一， 就没看过几个人toprock跳的是那么回事的，见都没见过怎么知道该怎么练呢？我也见过不少b-boy的toprock很流畅，很轻盈，但是就是跟音乐没什么关系。估计想学的都去学他们去了，学出来了脚步是挺好看的，不过那就是脚步好看而已。 　　第二， 现在的市面上出现的toprock太单调了，就那么几种风格，每种风格也就那么几步。而且最重要的是，就那么几步还都是以某种狠特定的节奏跳出来的。（也就是的身体固定节奏）舞步的节奏一旦固定了也就不叫舞步了。所以主要问题就两个，1 脚步有固定节奏 2舞步单调（你就是跟拍跟得再好每次就那么几步观众看的也烦啊；而且你就那么几步，而音乐有那么多变，你能保证你的舞步和音乐能结合的那么完美吗？）知道了问题就好解决了。有所谓的错误的练习方法，但是没有什么所谓的正确的练习方法，不同的人可能适合不同的方法，这个东西还是要靠自己去想，去钻研。但是在这里，我把我自己的练习方法，还有我觉得要注意的问题说一下，也算是抛砖引玉了。 　　首先，最基本的，就是要养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。（跳什么舞这一点都是关键）等到了自己觉得狠自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。要求是一样。不过在第二步的刚开始可能会觉得力不从心，总觉得这一拍的脚步还没收回来下一拍就来了。多练吧，这就要靠练了。而且动作的幅度尽可能的大。（动作的幅度越大对速率的变化就越高，速率变化越夸张视觉效果就越劲爆） 像这样的练习就是在慢慢得除去自己本身脚步的固定节奏，练多了听到音乐想都不用想，舞步自然就出来了。随心所欲！好，现在再来谈谈怎样的丰富自己的舞步。 　　既然不能从break dance中学到什么丰富的舞步为什么不到别的舞种里去学呢？像我自己的toprock里面就加了狠多c-walk和house的脚步，不过就是因为跳breaking的时候用的音乐不一样，所以那些舞步的速率变化方式就不一样，所以出来的感觉还是toprock的感觉。其实不一定非要在街舞的舞种中找去灵感。狠多其他【图片】的舞种的脚步都有狠多值得学习的地方。推荐踢踏舞和牛仔舞。不过音乐跟得再好，脚步再丰富了可能也不能单用toprock就让全场沸腾。还有一个X-FACTOR, 那就是要会停。 　　学会停对於一切舞种一样特别重要。跳toprock的时候，抓住一个重拍，啪！一个pose摆出来！同时头一甩。全场爆沸！先别慌继续。用手或者用头轻轻的打击下拍子，放一两个小节过去。另一个重拍突然加力！是全场爆沸。 　　说完toprock, 再来说footwork。先说个大实话，footwork可不可能完完全全每一拍都压到？可能！但是千万别试着这么做，特别扭，而且特丑！在breaking里面除了toprock之外其它的东西都是要靠惯性来完成的（或者说利用惯性完成出来的动作才好看）。而要利用惯性的话就要在特定的时候加力。谁能够保证需要加力的那一刻正好就在拍子上呢？对於footwork来说，讲利用音乐可能会更好一些吧。你battle的时候不可能说去选择音乐。对power moves来说你可以等到有合适音乐的时候再去做。（一场battle中作power move的时间才多长）但是对於footwork来说就没那么回事了（现在的battle狠大一部分大部分时间是在footwork中度过的。只能说在随着音乐的走势和快慢的前提下，尽量的不去破坏惯性。 　　利用音乐有狠多诀窍，其实footwork完全可以哂蒙眢w的上下起伏，身体伏在地下的时候双腿的摆动和双手支撑身体，一只脚在后面的点步来做到完全跟拍。但是这样以来就会超级单调，而且缺少视觉冲击。不能为了刻意跟拍而丢掉了breaking的最大魅力所在。所以，利用音乐的绝招还是一个字-停！而在footwork中的停有一个专有名词“freeze”！其实freezes并不一定非要是只有头和手之类的部位着地才叫freeze。只要是在做footwork的时候配合着音乐狠干脆的摆一个只要不是站着的pose（当然要好看的）都叫freeze。最早的时候的freeze就是那个样子的。只是后来随着breaking的发展才慢慢得出现了各种各样的高难度freezes.但是，慢慢的，freezes也就失去了它本来的作用，变成了break dance的主体了。但是，我始终认为，干脆才是freeze最重要的东西。要是你能又干脆又变态，那是你很。但是如果只变态不干脆那就要被归到杂技的范畴里了。 　

我曾经出门比赛，音乐随便放，一个晚上对付三十几个bboy 跳伤 15个，跳趴下16个，失踪4个， 令无数人闻风丧胆！不管是toprock还是footwork来人必干！但现在我为何退出江湖，归隐深林？一做beat 就抢拍 一卡音乐就断片！是什么让我改变如此之大！？是仇恨？还是爱情？ 拿起你的手机，编辑短信“今晚muse嗨起”发送到本人手机，与昔日舞神面对面交流，倾听我背后的故事，感受我昔日的辉煌，揭开我背后的心酸