我8月10日骨折的，诊断是第五跖骨基底部骨折，折块轻度后移。一个月后复查，骨折线稍模糊，长得比较慢，但医生让我带着夹板练习站立踏步，可是站立的时候觉得脚跟无力疼痛，关节也很僵硬，根本迈不开步，求教一下有经验的吧友，应该怎么锻炼才能尽快走路?