网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,450,177贴子：27,966,981

回复：卧推总上不去 求指导

只看楼主收藏回复

我弯举都30公斤了。。。。
　　　--只要杠铃杆还没弯，你就只是在装样子
IP属地:山西来自Android客户端35楼2015-09-11 14:18
收起回复
    谁能想到，这名年仅18岁的少女四年前只是一名14岁的少女
    来自iPhone客户端36楼2015-09-11 16:34
    回复
      2025-06-06 17:22:01
      广告
      我才12.5
      IP属地:辽宁来自Android客户端38楼2015-09-11 23:13
      回复
        你直接说连杆子多重就好了我最多140
        IP属地:湖南41楼2015-09-12 00:47
        回复
          慢慢练吧。
          来自Android客户端43楼2015-09-12 08:18
          回复
            运用好重量去刺激肌肉是首要的 不要一味的追求大重量
            44楼2015-09-12 10:16
            回复
              三头上去了，大重量就不远了！加油！！！
              45楼2015-09-13 17:33
              回复
                楼主有没什么健身的方案，我刚开始练了几天，怎么练比较好，
                IP属地:广东来自iPhone客户端46楼2015-09-13 17:51
                收起回复
                  2025-06-06 17:16:01
                  广告
                  推100公斤也是然并卵，重要的不是能推多少，如果你推20公斤肌肉很大也可以，我想说的是肌肉感受度比能推多少要重要得多，你如果能增长肌肉量，力量上涨，推多少之后也都是自然的
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端47楼2015-09-13 19:26
                  回复
                    因为柔韧性受限 身体为了自保 不回让你力量再长的
                    IP属地:山东来自Android客户端48楼2015-09-14 00:06
                    回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示