今天睡前更新一楼。朋友们如果焦虑，心里还很迷茫，不妨阅读一些书籍，寻找最适合自己的方法。这个东西就是一个怕字，但是怕也有克星，那就是信心。
如果心里觉得有办法对付它，不过就是时间问题，那么就不怕了，不怕了，好转起来速度就是飞快了。这些书，帮我度过了很多失眠夜晚，现在还在进一步做出贡献，所以我拍出来。虽然说看书绝非唯一康复途径，身体条件许可的话，运动是相当重要的，但是如果能对自己的情绪、自己的症状有更多科学的了解，就能排解很多不必要的“怕”，希望大家都能更加进步。
提醒一句：如果有很多时间用来胡思乱想，不如了解一下自己的病因和性格，不如来制定一套行之有效的康复策略。如果用很多时间来担心自己的躯体症状，不如去医院做个体检，对自己负责，运动也得有个体魄支持是不，有信心那是很重要滴。
另特此声明，本帖子所有观点，都是本人的个人经验，描述个人经历，希望带给大家帮助，但不要产生依赖更不要盲从，本人不是医生，不会下结论，只是说我自己，你们也要好好的判断你们，然后找到自己的康复之路，加油。