求教。有关减脂和增肌方面的问题【健身吧】

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各位健身达人好。这是我现在身上的样子。我现在180,体重68。开始健身3个月了。感觉小腹和胸肌上的脂肪层还是很厚。现阶段是继续有氧来减脂呢还是开始做力量训练比较好呢？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2015-08-31 12:31回复

锻炼的同时适当进行有氧运动，控制好饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果，和一些鱼牛肉奶类豆类的营养摄入。加油！
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IP属地:河南

2楼2015-08-31 12:39

收起回复

腹部脂肪，采用百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法会很有效。加油！

IP属地:广东

4楼2015-08-31 13:08

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