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打卡记录，胖了二十年真的胖够了！

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楼主今年二十一岁，从小到大就从来没瘦过。小胖这个词听的我耳朵茧长都比脸皮还厚，相信有不少同胖中人。今年二月份决定减肥，到现在半年时间从200斤减到150斤，其中的酸甜苦辣只有自己知道。
来自iPhone客户端1楼2015-08-30 21:17回复
    平板杠铃卧推4X12
    上斜杠铃卧推4X12
    平板哑铃卧推4X12
    负重卷腹4X12
    50分钟慢跑。 [WHITE HEAVY CHECK MARK]
    来自iPhone客户端3楼2015-08-30 21:22
    收起回复
      杠铃提拉4X12
      哑铃侧平举4X12
      哑铃俯身飞鸟4X12
      45分钟慢跑。[WHITE HEAVY CHECK MARK]
      来自iPhone客户端6楼2015-08-31 21:12
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        其实我之前一直都是跑步，最近两个月才开始有系统的去练无氧。如果有什么问题可以加QQ谈。739696761
        来自iPhone客户端25楼2015-09-01 15:29
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          杠铃弯举4X12
          上斜哑铃弯举4X12
          直杠绳索弯举4X12
          仰卧曲杠臂屈身4X12
          绳索下压4X12
          55分钟慢跑。[WHITE HEAVY CHECK MARK]
          来自iPhone客户端26楼2015-09-01 19:40
          回复
            这是我在贴吧里找的一段话，相信对刚开始减肥的人来说很重要。
            来自iPhone客户端32楼2015-09-01 21:24
            回复
              来自iPhone客户端35楼2015-09-01 21:27
              收起回复
                深蹲4X12
                硬拉4X12
                腿屈伸4X12
                负重卷腹4X12
                50分钟慢跑。[WHITE HEAVY CHECK MARK]
                来自iPhone客户端52楼2015-09-02 20:26
                收起回复
                  今天家里有事不能练了
                  来自iPhone客户端61楼2015-09-03 20:07
                  回复
                    平板杠铃卧推4X12
                    上斜杠铃卧推4X12
                    平板哑铃卧推4X12
                    负重卷腹4X12
                    50分钟慢跑。 [WHITE HEAVY CHECK MARK]
                    来自iPhone客户端73楼2015-09-05 20:35
                    收起回复
                      杠铃提拉4X12
                      哑铃侧平举4X12
                      哑铃俯身飞鸟4X12
                      负重卷腹4X12
                      50分钟慢跑。[WHITE HEAVY CHECK MARK]
                      来自iPhone客户端80楼2015-09-08 20:43
                      回复
                        杠铃弯举4X12
                        直杠绳索弯举4X12
                        仰卧曲杠臂屈身4X12
                        绳索下压4X12
                        30分钟慢跑。[WHITE HEAVY CHECK MARK]
                        来自iPhone客户端87楼2015-09-09 20:47
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