小白第一次发帖，请大神指教【健身吧】

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锻炼工具只有腹肌轮和瑜伽垫，上班地方太偏没健身房，偶尔晚上会出去跑步，平时还会打篮球，身高175，体重68kg，还需要增重嘛？晚上没吃饭都是冲的燕麦喝，省钱

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2015-08-30 07:01回复

各位健身的朋友给点指导意见，因为平时自己都是瞎练一般

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2015-08-30 07:03

怎么能让肌肉结实大块的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2015-08-30 07:05

你不练也不吃怎么会有呢叫增肌不叫增重

来自Android客户端5楼2015-08-30 07:07

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666

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2015-08-30 07:19

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百年修得同船渡千年修得优衣库！

来自iPhone客户端7楼2015-08-30 07:19

这个你需要了解的太多了，而且就你而言有很多东西需要结合你自身而制定，推荐你买本囚徒健身，比较适合你

IP属地:安徽

来自Android客户端9楼2015-08-30 07:32

继续坚持多学习一些健身的姿势现在锻炼腹肌的话建议你参考8分钟腹肌视频里面的动作
再有不懂加我Q问也行

11楼2015-08-30 08:43

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