另外，出现鬼压床后，我看不到任何画面。但当我睁开眼，看见天花，然后缓缓抬起双手，奇迹出现了，我竟然看不到自己的手，但感觉自己确实抬起了双手啊。而且我的手还可以在眼前摆动，而我确是看不到他们。就这一个，让我百思不得其解。

没人吗

还有一次，我尝试翻身，也都是

也都是感觉身体很沉，翻不动，就一次好像猛的一用力，翻身掉下了床，摔得我咯噔一下，就一下，身体一动，就醒了过来。

牛叉

有人的
　　　——都说了不要叫我提昂基本，叫我JG君！ヽ(´･д･‘)ﾉ

快来人呀

压床的时候最关键在于放松与调整情绪，
这两点非常关键同时也是为了克服恐惧。
压床是精神还在身体却睡着的特殊状态，
想动不能动的特殊情况会让人本能地恐惧。
要想在压床状态进入清明梦的方法就是不挣扎，完完全全放松身体，注意保持深呼吸。（我压床时候会出现吸扯感，那时候放松意识，顺着吸扯感就能进入梦境。）
深呼吸会有助身体和精神进入放松的状态，
有意识地想些美丽的景色或令人愉悦的事物，以达到良好的情绪状态。
想在压床状态进入清明梦，【放松】和【调整情绪】的最重要和关键的一步。
之后就是转移意识焦点，将意识从控制身体上转移到控制梦体上。
有时候做好了放松和调整情绪的话会直接进入清明梦，比如自动出现浮空感、吸扯感等情况将意识直接拉进梦境，这样意识也就会自动聚焦在梦体上。
不过也会碰上身体很平稳，没出现异样的感觉，只是不能动的情况，这时候就要运用想象力来帮助意识转移焦点，或者说用想象力进入清明梦。
这里会有很多种方法，比如游泳法、滚木法、拉绳法等等，这些方法效果因人而异，而本质上只需掌握一两种就可以。我最常用的是幻影摆动，想象自己的一只手左右微微摆动，之后慢慢扩大幅度，当想象变为一种真实的感觉时拉床沿翻身下床。
我以往的出体经验中，翻身下床的出体清明梦往往梦境并不凝实，因此我下床之后会双手按地来稳定梦境，之后捏鼻验梦后手上拉想象出窗台跳窗，之后再按地稳梦，等待视觉出现，起身开始清明梦。
总而言之，压床状态进入清明梦只是一步之遥，而放松和调整情绪是关键且重要的第一步，之后是转移意识焦点，有时候会自动完成有时候要主动运用想象力来完成。之后讲的这个是我长时间学习、累积而琢磨出来的一套出体流程，可以借鉴一些融到你自己的方法中。

前辈都做梦去了吗

来人呀