想问问减肥减脂的问题【健身吧】

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23男身高183体重107.5kg…最近健身减肥效果不明显了…还有点反弹…去找私教…他让我按照现在的饮食每天多吃4两米饭…这合理吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-16 23:04回复

现在早上两包一一个鸡蛋一个豆浆…中午一大碗青菜…半碗米饭或者一碗粥…一点肉…晚上吃水果柿子到8分饱

来自Android客户端2楼2015-08-16 23:06

2025-05-02 16:55广告

健身40分钟有氧…走跑步机或者骑单车…40分钟无氧…仰卧起坐加器械

来自Android客户端3楼2015-08-16 23:08

顶

来自Android客户端5楼2015-08-16 23:09

热身…仰卧起坐70…卧推哑铃70…还有一个也是练胸的不知道叫什么…然后有氧40分钟…跑步或者骑车

来自Android客户端8楼2015-08-16 23:12

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