需要注意的是，这道菜发赤剂较多，有伤口的折友们不适合食用。

长假之后第一天上班，要死了，拿出我最拿手的红烧鱼，

步骤等楼楼先缓缓再更，，

好久没更新了，今天来一发，奇异果，维生素含量报表，好吃，促进食欲，好看，闻着又香，又到了它收获的季节了，含糖量也不是很高，简直无敌了，

再来个鸡腿，，鸡肉里脂肪比较少的两个部位之一，，重点是还带骨头，，卤爽了之后骨头还能咬得动，，默默地吃掉一小半的骨头，，

兔兔，，味辛，，性凉，，凉血降燥，，是我大秋天的神奇的两种特别时候吃的肉类之一，，不过大家在食用兔兔的时候注意禁食规则，，含野兔兔的农家乐镇，

感觉好久都没更新了，最近国内大部分地区都冷下来了，推荐一波冬季滋补的大肉。羊肉，性温，归脾肾经，吃了能补气抗寒，对咳嗽，喉咙不舒服有缓解的功效。楼楼刚变天那会儿感冒就是搞了个羊肉火锅好了的。而且羊肉的特性比较时候病后滋补，建议食用。对于使用中药的患者，不能食用发物的，羊肉就不能吃了，它和牛肉，公鸡，鲤鱼，都是得到大家认同的发物。

好久没更新了，今天来一发莴苣，莴苣中还是莴苣叶营养比较丰富，那些喜欢吃莴苣茎的，要是能吃叶子的话还是吃叶子吧。这货钾钠比特别高，能在长时间不出汗的情况下辅助保持电解质平衡。其纤维素能疏肠。其中含有莴苣素，有镇痛的效果，总的来说是比较是个折友们摄入的食物。最后脾胃虚寒者慎食。

深夜放毒，来说说水果罐头，一般的水果罐头都会用比较高浓度的糖水腌渍，使得本来就制约我们吃水果的量的主要因素，糖分含量非常高。所以，新鲜水果是比水果罐头要适合折友们摄入的食物。

楼楼发福利了，之前有折友找我推荐黄瓜籽粉，我也留心了，找了家还不错的店铺。东西不错，店铺里的其他东西也不像很多是针对老年人的不适合折友。这家的其他的东西也还蛮适合这友们食用的。折友们注明贴吧，可以返几块钱，那是微商的返利，我就不赚这个钱了，大家如果看我不赚钱看不过去，请务必加我微信给我发红包。

店铺链接老是被百度吞，这回我换层楼发。https://shop106104546.taobao.com/index.htm?spm=2013.1.w5002-10384220323.2.VEDzRU

店铺链接老是被吞，楼楼好急。

就是这家，店主也还蛮年轻的，挺有想法的一个人。

楼楼的神器已经到了，在这里说说玉米，同质量的玉米能量含量很高，所以是良好的饲料但是膨化后的玉米，比如玉米片什么的，体积能量较低，其中含有镁可以促进消化。是那些折后胖得飞起的折友们的福音，不过玉米里的蛋白质含量不大，氨基酸配比也不全面。钙含量也很低，只能适量得摄入，控制体重吧。