回复：[私人教练是怎么练成的]

今天的有氧好累

终于，今天是我来北京第一次看见我的体重低于来的时候，虽然只是那么一点点，不过还是很开心，加油，继续练起

每一次开始都需要勇气，每一次坚持都是为了成就最棒的自己，而每一次突破则是证明：没有什么不可以！老咪，加油！！！/奋斗

体重又有所下降，继续坚持

今天接着约，come on跑起来

每天一个五公里，快快乐乐一整天

减脂虽然讲究少油少盐但并不代表无油无盐，节食减脂不可取，每天吃饱才是王道，合理的膳食搭配，科学的运动方法，良好的健身心态，才能有好的效果

早上称体重，又瘦了一斤

早安，亲爱的们

又瘦了，好开心

咪咪妈咪哄

这两天忙的考试，没来得及更新，哈哈，不过成绩出来很开心哦，竟然有满分耶

这个赛普的男人已经帅到长城了哈哈

今天楼主心情好来几张露肉的照片

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