下面是一些南拳新派的观点。中外周家:该门派手法主要取自洪拳，但认为洪拳刚猛有余而灵变不足，故采用蔡家拳灵活的步法，如三角，偏身，偷溜等。又考虑到洪拳不惯用腿法，攻击形式少，又加入了北少林的腿法，如腾空，连环，地趟等。这样的新派拳势不仅猛烈，而且步法灵活多变，腿法攻击效果多样，形成“洪头蔡尾北少林”的美誉。

蔡李佛拳:这真的是很优秀的一门新派。手法基本上属于南派，但采取了阴柔灵秀的打法，手法多变，重弧形。同时采用了北派的许多步法，观察蔡李佛的步法真的是取各家之长，舒展而灵变，腿法又多吸收北派。与洪拳相比，它极其注重腰与马的特殊训练，有两套基本功“五轮马”“五轮捶”，非常要求拳手的腰肩活，松。所以它特别注重对腰力的研究。

相反我看到一些洪拳练习者，或许由于没有像蔡李佛那样的拳术体系的引导或师傅的心法传授，过于注重拳法套路的演练和力度，而少有关注腰，马，肩等的发力配合。所以能看到许多练习者的腰都是很僵拙的，力很死。是因为过度重视威猛的拳路而忽视了对腰力，步法的严格训练。导致经常有人说洪拳的力很蛮。这样是很不利的。

图片很有气势

个人认为应该强调接手第一下的训练，不要过分迷信黐手。很多时候一两下就胜负已分。另外步伐一定要灵活，其实现代拳击就是很好的假想敌，其比赛节奏值得借鉴。而洪拳胜在手法多样，实用的部分其实还是短桥为主的。腿法其实不复杂，但要单独拿出来练，和现代打法大同小异。

练洪拳为什么腰上要缠根腰带啊

从小练洪拳，最大的感觉就是两个字，稳，硬。
练洪拳真的很辛苦，一开始就要练四平马，入门后要练四平马，精通后还是要练四平马。
说到不足，
第一就是洪拳太过稳，即使手法有很多技巧也有很多，除了稳相比其他拳种没有“太明显”的优势；
第二就是很容易练得太过硬，相信大家都见过很多人练四平马练成死马，硬桥练成僵桥了；
其他暂时没想到

拳身步法用于实战还是过于呆板，我是把洪拳功法劲力引入到现代散手的！管用

最好洪拳于蔡李佛结合！

传统武术所有的弊端，套路繁多，注重刚猛，力量，而不注重速度，还有实战，，所有优点，强身健体，修身养性

有电子版的套路麽？求楼主发一下

虽然说可以改革创新，但核心部门不能改的，改了就是另一样东西了！洪拳也不例外：洪拳简洁丶刚猛，但不可速成，功力是日积月累地建立起来的，当年练洪拳时前辈就教落初练时要柔力，因为内力不足，革硬来是会自伤的。