跪姿得做到什么程度？【健腹轮吧】

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RT…
新手刚做，第一天疼得一比
然后过几天，正常走路什么不会痛
就是做卷腹和健腹轮的时候，腹部会痛
是不是得做到手臂和地面完全平行
鼻子几乎贴近地面这样才算标准？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2015-07-25 23:27回复

同问

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2015-07-25 23:41

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擦。。居然还没老鸟来给个回复吗

IP属地:江苏

3楼2015-07-28 18:00

初学者适可而止勉强只会得不偿失

来自Android客户端4楼2015-07-28 22:47

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谢啦！我差不多就是那程度。就是看到有些图解，每次都完全与地面平行的，所以才问问的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2015-07-30 14:05

百分之八十五你的腹肌都没完全打直，收缩效果肯定差点，与地面平行是对的，不要撅屁股，大腿和头保持一条线，手尽量向前伸两眼看地不要往前看，做动作慢点效果更佳

来自手机贴吧7楼2015-07-30 16:15

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那就说明有效果，分组做慢慢来，数量慢慢加，动作做标准了，量力而行

来自手机贴吧8楼2015-07-30 16:21

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