奉上我断食期间的一点感悟，作为结束纪念。每天喝桂圆红枣茶断食比较舒服，容易有饱腹感，气色也好，姨妈按时来。穿塑身衣肉肉不容易松松软软的，而且如果能每天配合至少五公里的步行对塑型非常有帮助，整个人的精神状态会很好。暴了也不要灰心，继续坚持效果会有的，我们要健康的瘦而不是为了瘦而瘦，况且只关注体重数据是不全面的，最好是体脂率和体重水分数据结合，有个体脂称比较方便。断食不会一劳永逸，是督促教会你养成健康良好的饮食起居习惯，这样才能保持好身材，祝福自己也祝福减肥路上的各位，坚持下去，你会收获意想不到的精彩大礼包！

嗯，新的一轮断食。2016年2.3。第一周期是2.3～～～～2.7中午。因为除夕晚上要吃饺子。然后2.8初一，2.9初二，2.12初五，这几天也比较特殊。初六到十四断。十五吃饺子吃元宵。十六断几天我也不清楚，反正过完十五就要去上海了。

棒～

向楼楼学习

楼楼我从58到现在51 身高165 感觉瘦完十几斤腿也没有什么变化 我也是骨架很大 胖下半身 屁股大腿粗 目标是45 只想知道再瘦完十斤到底能不能瘦到腿啊 小腿大腿都好粗

二月四号，第二天。一点饥饿感也没有了。感觉挺好的。不过我觉得冬天本身就容易积存热量脂肪。消耗的少。所以我不奢望像夏天一样。第一天过去了就好说了。

这次断食结束后我一定要好好的复食。突然想起来了，当初为什么狠命吃？是因为断食导致大姨妈两个月没来，一边吃药一边食补。可是，食补补回来了，饭量也涨了

断了20天想放弃怎么办

大年初一早晨我再称重吧。省的遇到掉秤慢或者平台现象我就灰心。

🌹 🌹 下午5点46分立春，立春决定一年的运势，不要吵架，不要生气，和和气气高高兴兴的度过这一天，这就给一年开个好兆头。非常重要，好运转起，祝福每个人好兆头开好运 。🙏 🙏 🙏

断食是瘦的最快的方式。可是我觉得断食到达的体重不像那些原本就是这个体重的人。主要是肉皮松了，而且一部分减下去的是水分。我有的时候看帖子发现有的人断食到跟我以前断食前的时候差不多体重的照片，看的出比我显得胖。

第三天了。二月五号。一杯酸奶。两杯玫瑰茄泡水一杯茶。肚子有点疼，过两天就好了

亲 断食期间运动了吗？

二月六号，第四天。