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徐未了
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[彩虹]不要做刺猬,能不结仇就不结仇,谁也不能跟谁一辈子,有些事不必放在心上。
徐未了
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[彩虹]在较量中,情绪激动的一方必处于劣势。
徐未了
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好了好了!!我要放大招了!!!!!!!
你们关注的军训开了!!!!!!
徐未了
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[玫瑰]随身携带面巾纸和防晒霜,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要戴了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的到时候买水喝
但切记不要看到水就猛喝也不要一运动完不管三七二十一只要有地板就猛坐。这些起码也要等到10分钟后
徐未了
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[玫瑰] 军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,就普通的心相印那种就好,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
【没有帽子的同学更要把额头别起来,别管额头再怎么高该别就得别不要纠结怕别人看到你额头上的什么东西,也别怕晒黑什么的。】
徐未了
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[玫瑰] 别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些
最好在里边穿背心晚上换洗不然味道很难闻?!!
徐未了
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[玫瑰]每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。
【这个
非常非常重要
顺便告诉你们如果做得好的话就可以
瘦小腿哦!!!】
徐未了
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[玫瑰]17. 午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖
徐未了
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[玫瑰]军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁吃太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。
徐未了
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[玫瑰]注意多补充水分,以运动饮料,茶水,盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热,喝那种东西容易拉肚子的。还有,碳酸性饮料,如果你是脸上长豆的类型,这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。
徐未了
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[玫瑰]32.中暑后的先兆症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒
徐未了
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[玫瑰]训练前在太阳穴上涂一些清凉油可以防止中暑,如果不甚中暑,可以减轻痛苦
徐未了
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[玫瑰]不要每次拉歌或喊口号的时候都很用力的喊~~~记住你们要喊好几天的 别头一天就把嗓子喊坏了
徐未了
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关于军训的就更到这吧。
因为我那时候没有军训
(没错我就是来拉仇恨的,打我吖!!!)所以对军训没什么经验 楼上那些都是从别的帖子复制来的 不过也是很有用的
徐未了
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md!快被蚊子咬死了
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