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秦瑶911
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就发两张背面的照片吧,太多人说三道四的。说两句吧,楼主玻璃心、暴脾气、说话也直。该说的话说不该说的就别说,我不爱听,别把我往征婚上想,没那闲功夫。热烈欢迎各位姑娘跟我一起减肥,因为自己总是太孤单,坚持不住。很多人说我不胖,每个人对于胖瘦的定义是不一样的,我是肉肉的胖嘟嘟。一直都算不上个瘦子,鞋永远穿最小码,衣服却从来没穿过最小码。人生苦短,总要见见最美的自己,然后说一声,我等你很久了。
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1楼
2015-07-24 09:05
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秦瑶911
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昨天的帖子就删掉了,因为主题太不明确。我希望大家少吃多动,不要依靠减肥药来减肥,见效快的减肥药一般都有违禁药物在里面。这些成分在体内长期积累拍不出去就会导致身体出问题,严重的死亡。楼主前一阵就看到一姑娘常年吃减肥药死亡的。真的是吓死宝宝了,大家也不要吃了,胖一点也不要拿生命开玩笑,所以减肥一定建立在安全的基础上。
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2楼
2015-07-24 09:08
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秦瑶911
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楼主减肥的宗旨就是:少吃多动,管住嘴,迈开腿。但一定不可以节食,也不可以吃减肥药。赞同并且想加入的留名。
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4楼
2015-07-24 09:12
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秦瑶911
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早起先喝一杯水,最好是温开水,一定要吃早餐,不吃早餐就会便秘,便秘就会堆积毒素,这是一件很可怕的事,身体的状况同时也会反应到脸上。脸色暗黄之类的,实在来不及吃一个水果也好。
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7楼
2015-07-24 09:20
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秦瑶911
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午饭一定要营养均衡,可以吃肉,但是要少量。鸡肉可以吃,猪肉就戒了吧。容易饿的中午要吃饱,要是中午吃不饱晚上肯定忍不住,就适得其反了。对了,我从来不吃主食的,淀粉很容易胖的,也别去吃米线麻辣烫之类的,就算不减肥也最好不要去吃。(说得好心虚哦,楼主最爱吃米线)
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9楼
2015-07-24 09:24
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秦瑶911
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晚饭最好不吃,忍不住的五点到六点少吃一些蔬菜或者水果,我之前去学瑜伽的老师从来不吃晚饭,中医上好像不吃晚饭对身体是有好处的,古代不是修炼还有辟谷一说嘛。能长期坚持的就不要吃晚饭,觉得不行的就每天五六点吃一点吧,要不然也不行,饮食一定要规律。
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10楼
2015-07-24 09:27
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秦瑶911
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饮食大家要注意的就是!大家一定要记住!忌:烟、酒、饮料、主食、猪肉、零食。也就是说我们可以吃的只有鸡肉,蔬菜,水果,鱼类,鸡蛋,喜欢吃猪肉的一周可以吃一次。这些足够我们一天的营养了。别说能吃的太少了!放在三十年天这些简直就是想都不敢想的。
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14楼
2015-07-24 09:33
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秦瑶911
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这不叫节食,叫控制饮食,零食除了提供热量跟脂肪一点营养价值都没有。饮食一点要规律,要是晚上管不住自己的就每天少吃一点,一开始不要太苛刻,慢慢来,不然就算刚开始几天瘦你后面忍不住吃了就会胖回来。
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15楼
2015-07-24 09:35
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秦瑶911
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有些人觉得这样减肥太慢了,我也着急,从好多年前就嚷嚷要减一直瘦不下来,怎么就不能静下心来努力坚持这几个月,而且是健康饮食,对身体也好。
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19楼
2015-07-24 09:38
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秦瑶911
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楼楼之前的帖子,十个回复最多回一个,这个帖子都会回,希望我们认真对待。
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21楼
2015-07-24 09:40
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23楼
2015-07-24 09:41
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关于运动,大家有早起跑步的习惯嘛
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25楼
2015-07-24 09:46
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秦瑶911
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楼主的早餐是一杯水一个西红柿,快来报你们早上吃了什么,喝水了没有,没吃早餐的面壁三分钟,没喝水的面壁五分钟。
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29楼
2015-07-24 09:54
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秦瑶911
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制表减肥,报上ID。身高体重。目标体重。我监督大家,一起减有动力,今天绝不能比昨天重。每天宣布减重第一名,给戴大红花!
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39楼
2015-07-24 10:18
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秦瑶911
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运动对于塑形是很重要的,往往坚持运动一段时间后发现体重没变看起来肉却紧致了很多,所以饮食跟运动要搭配起来。我们要的是体型而不是体重。我不喜欢瘦得弱不禁风得样子,我喜欢有肌肉的那才叫性感。
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43楼
2015-07-24 10:30
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