本功法主讲修炼清明梦的原理和对原理的运用，从基础了解、练习清明梦。主要内容包括了解清明梦，知梦，控梦，修梦等等。

总卷 总篇

章一 练清明梦的利与弊
利：增进对自己的认识；梦中能获得新奇的体验；现实中做不了的事在梦里都能做；增强记忆力（通过对梦境的回忆）；能够获得灵感，增进智慧。
弊：初期练不好睡觉中会醒，影响睡眠；需要更多的睡眠。

章二 梦的种类
梦，简单来说就是在睡眠过程中时人想象的影像、声音、思考或感觉，但现实中并没有经历的一个过程。主要分为两种：普通梦和清明梦。
#“我”：
本我：人生来就有的，即不管经历了什么事情，都坚定不变的那部分性格，也就是刚出生时的你，一般不变化。也称本性、秉性。科学的说法是由基因决定的。玄学的说法就是人的灵魂不变。相当于军纪。
自我：后天形成的，由本我加上后天的记忆所造成的性格，也就是现在正在看文章的你，会随着记忆的变化而变化。如：一朝被蛇咬，十年怕井绳。相当于将军。
超我：人生来就有的，肉体的活动主要受它控制。超我的部分力量可受本我和自我控制，受本我控制更强一些，有巨大的能量。相当于军队。
梦我：普通梦中我的性格。即为本我+潜意识在梦中设定的记忆所形成的形象。几乎每个梦的梦意识都不同。
半我：拥有不完全的现实记忆，也就是不完全的自我，由本我和部分现实记忆组成。
合我：由本我和现实记忆和梦境记忆组成。
注：之所以叫“我”而不叫意识的原因，不管是这里面的哪一个意识，其实都是真我的一部分，我们要追求的，就是真我。
另：在清明梦中，“我”从清明梦中获得的好处的排名：自我＞半我＞合我。
按照蚂蚁流的说法，显意识=自我；梦意识=梦我；潜意识=超我。

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章一 修炼清明梦的原理
念力（精神力）：无论是知梦、控梦亦或是修梦，所运用的原理都是念力。这一章主讲念力和运用念力来修炼清明梦的原则，十分重要。至于综合运用念力的方法，则贯穿本文始终。
念力是一种超我拥有的力量，一般只作用于自身，并不直接影响自身之外的物质。
念力主要分为三大类：
愿力：即对某件事的主观意愿所造成的力量。一般在刚接触的时候就有了一个值，也就是第一印象，第一印象十分重要，之后的波动也不会太大，除非有很大的触动。愿力越高，持续某件事的时间也就越长。这里为什么不说坚持，因为愿力足够高之后不需要坚持，你已经爱上那件事了。
信力：即相信...所造成的力量。信力是最重要的念力。信力的多少大致分为4个等级：1.说：即只是不懂的重复一句表示观点的话后信力所达到的量。比如：我会知梦。2.想：即想通了某件事为什么会这样的理由后信力所达到的量（理由也可以自己编造）。如：今天我会知梦的，因为昨天我也成功了，这证明这个方法好用。3.伪以为：就是通过不断重复上面两个过程，直到自我也认为某事一定可以怎么怎么样后信力所达到的量。比如：经过前面两天的知梦，你更肯定这个方法的好用了，你以为今晚一定会知梦了。4.以为：超我已经认同了，将其变为本能了。信力达到最高。比如：一个不透明的杯子，你以为它装了水，一拿却发现是空的，你会有力量一下子减弱的感觉。而当你知道了以后，再想重复那种感觉就不那么容易了。所造成的力量和伪以为差不多，但持久。
注：只要能够达到伪以为的境界，这件事多半就会成功了。以为只是一个巩固的过程，让超我牢牢记住。信力力量的大小排名：说不如想，想不如（伪）以为。
想象力：想象造成的力量，包括回忆和创新。
如果比做两个人裸体决斗，愿力就好比斗志，信力就好像体质，想象力就好比技巧。一力降十会，但是当体质差不太多的话，技巧就成为取胜的关键了。在修炼清明梦上，最主要的还是要提高信力，直接碾压。当信力在提高比较困难时，也可以用想象力提高总念力，来取得进步。
注：自我不具有念力，只能从超我那里取用，所谓的提高念力是指提高自我能够从超我那里使用的念力的量。相当于一个什么职位的将军能带多少兵，我们要做的，就是提升自我这个将军的职位，让自我能带更多的兵。

运用念力的原则：
愿力：不断的告诉自己，某件事很重要，以至于自己一定要达成。
信力：通过催眠（强烈暗示）或生活中的暗示提高。
暗示原则：拒绝不良暗示，当发现时及时说服自己，改变这种不良暗示。如有人说清明梦很难练，你就要告诉自己：清明梦其实很简单；多给自己积极暗示，如：我一定会知梦的！暗示时要循序渐进。
最好把信力联系到生活中，看看每一件事里是不是可能有信力的作用，这样才能更好的发现暗示并遵守暗示原则。
想象力，不断的想象。推荐一个方法，空间换位法：在什么时候都可以，开始想象你在另一个地点所看到的情形，只是视觉就可以，但要第一人称，越清楚越好。如果觉得难可以闭上眼睛。

章二 做清明梦的两种方法
想要做清明梦首先要知梦。广义的知梦定义是：知道...是梦，比如回忆梦的时候。而狭义的定义则专指在梦中知道这是梦。普遍采用狭义用法。知梦方法分为两类，而其它各种方法都归在这两类里。它们就是：清醒入梦和梦中清醒。
二者共同的练习原则：提高清明梦意识在意识序列中的排名。解释一下，超我的意识序列就好比一个书架，上面放满了书。大家书架上的书是怎么排列的？是不是经常看的书或者喜欢的书都摆在前面，摆在方便拿的地方。我们要做的，就是把清明梦意识（指所有有关清明梦的意识）这本书摆在超我书架的前方。这样，超我也会经常读这本书了，我们也就能经常做清明梦了。
清醒入梦：
原理：保留部分或全部现实记忆，入梦。
练习原则：提高念力，并可以配合一些物理方法，找到最适合自己的入梦时间，提升知梦率。
利与弊：对天赋要求比较高，上来练的就是只有一式的绝世武功。也可以取巧，但是那样不能大成。大成后可练成绝世技能-闪速入梦+瞬间清明。
梦中清醒：
原理：梦中突然打破超我的禁制，恢复部分或全部现实记忆。
练习原则：提高念力、洞察力，也可配合一些物理方法，从而提示知梦率。
利与弊：门槛低，提升的较慢，但是比较稳定，不会很麻烦，大成比较简单。
注：人卷阳篇主讲梦中清醒，阴篇主讲清醒入梦。但由于本人不研究清醒入梦，所以暂不写阴篇，《游梦神功》上的阴篇也不准备贴过来。

注：疑梦实在是一个不好的步骤，在疑梦过程中，现实记忆并未恢复。疑梦除了违反了就近原则之外，超我还可能立即完善梦境，让你感受的梦境变得更真实，以至于让你以为不用验梦了。超我还可以给你新的梦境记忆，从而扰乱知梦。

验梦：
原理：通过某些只有梦境能做到，现实做不到的事情来验证自己处在梦境中。
作用：验证自己处在梦境中；提高清明度（现实记忆的恢复程度。清明度越高，现实记忆恢复的越多，自我在梦中越完整）；提升信力。
前者属于先验梦后知梦时的作用，后者则相反。中间的两种情况都有作用。
方法：梦境和现实的不同有千千万万，验梦的方法当然也不计其数。这里推荐两个比较实用的。扳指：把手指指尖放在另一只手的掌心处，另一只手将被扳的手指向手背压去，如果能够贴到手背，则是梦境。现实中练习时不必太用力，意思一下即可。往往梦中特别容易扳过去，注意自己不要想不好的问题，要相信梦中一定能扳过去。优点：成功率高；看梦屏：梦屏就是你在闭着眼的时候眼前出现的屏幕，通常是不完全黑的。检测方法有两种闭眼视物（闭着眼睛也能看到）和梦屏有像（梦屏上出现影像）优点：方便；
八字决和双扳法：
八字诀：即：我在做梦，我会知梦。一共只有八个字，简单明了。前半部分为了提高知梦意识的排名，后半部分为了增强信力。
双扳法：八字诀辅助方法。即先念（或想）我在做梦，然后扳一下指，在念（或想）我会知梦，然后扳另外的手上的手指。为了防止忘记八字决的后半句。
注：它们是在现实中用的，梦中只需要八字诀的前半句，扳一下指就够了。
现实中八字诀和双扳法用完后要主动触发感觉扳机。

小孵梦术：
原理：利用想象力，在接下来的梦中创造出某一形象（人物事）从而根据临时扳机而知梦。
方法：在睡前先选好某一特定的形象，将它作为临时扳机而知梦，要有：“一旦遇到它，必是梦”的感觉。时扳机。躺在床上准备睡觉时，即开始想象，中途如果发现在想别的，就再找回思绪，直到睡着。接下来，你的梦中就有很大可能出现你所想象的形象，然后通过临时扳机知梦。出现的几率取决于你的信力和想象力。
大孵梦术：
原理：通过长时间想象一个梦境的情节，利用想象力和信力，让以后的梦（一个或多个）都是自己所想象的情节，从而在梦中获得熟悉感（异常扳机的一种）而知梦。
方法：把大孵梦术意识加入到知梦意识中，每想起八字诀就回想一遍自己要创造的梦境，睡前重点回想，直到睡着。
注：关于大小孵梦术的应用不只是这些，以后在地卷还会讲到。

回笼觉：
原理：通过物理方法，寻找自我恢复的规律，从而利用这个规律，提高知梦率。
方法：
一、睡足6小时，醒来。（大家可以试试生物钟，就是在晚上告诉自己明天一定要几点起床，运用愿力。等成功的次数多了，信力就到达了以为的境界了，你将永久掌握一项技能）然后不管有多困，都要起床，运动几分钟，感觉稍微有些清醒了，再回去睡，可以配合暗示。
二、醒来不要动，对自己暗示，因为刚醒时超我还在，自我比较容易影响超我，所以“说”就可以。暗示如：一会我会知梦。暗示几遍，然后睡觉，可接孵梦术。
三、在前两个的入睡过程中，可以时不时验一下梦，这时的验梦方式最好为捏鼻子，如果捏住鼻子还能呼吸，必是梦境！这样就变成了本地的清明梦了。
注：超暗示（信力）和大小孵梦术（想象力）都对提高念力有帮助。但是回笼觉却属于一种取巧的方式了，并不提高念力（除了二），而是改变游戏难度，并且容易产生依赖性，不建议长期使用，一周的使用次数最好不超过3次。（回笼觉之二一周使用次数不超过5次）

章五 梦中清醒最终流程
白天，知梦扳机触发知梦意识后，使用八字诀和双扳法，然后主动触发感觉扳机，接大孵梦术（选）。这一流程不断重复。睡前使用超暗示（选），上床睡觉时使用小孵梦术（如果用的话和大孵梦术二选一），可采用回笼觉手段（选）。
最佳的练习和休息的搭配是6：1，即练习6天，休息一天，休息时不使用辅助方法，但基本方法还要练习。劳逸结合，效果会更好！

人卷完