先来说说我现在的情况，我今天是术后63天，弯曲估计有130的样子，这二天没什么进度了

5月15日中午吃完饭后准备下楼买点药，顺便把家里的垃圾带下楼扔掉，就在扔垃圾的时候脚下一滑，左膝盖就跪地上了，当时只觉得膝盖好痛以为摔破了，准备自己起来可没想到又坐地上了，后来还是一个抱小孩的大妈出来看我起不来把我扶起来的，我自己摸了一下膝盖和小腿那里感觉空了一小段样，我就打电话叫我老公 下楼把我送医院，到医院检查拍片后就说是髌骨骨折，当时给我二个方案，一个如果碎的不厉害就打石膏，如果有小碎片就要切除，听到这我都懵了，不相信就丢个垃圾就成这样了，哎！没办法还是要接受现实，现在最要紧的就是看怎么治疗，当时因为腿有肿，所以没办法马上做手术，医生说现打针消炎等肿消了再说，所以就赶紧办了住院，就这样打了三天的针后决定18号给我做手术

手术前问了下我的主治医生，他说凭他的经验可能我掉下的那点骨头里面也许是碎了，（后来事实证明他的判断是正确的）就算没碎要是用钢钉钉好估计也没什么用，因为骨头太小，髌骨又是个总要活动的部位，还不如切除，我就问切除后对我以后有什么影响吗，他说恢复后一般的没多大关系，只是不能做剧烈运动，短期不能爬山，想想也这个年纪了剧烈运动肯定不会做的，就选择做的部分切除了，话说第二天就要手术，心里还是有点忐忑的，毕竟除了生小孩这是第二次住院，也算是人生中第一次手术了

5.18这天一大早就醒了，早上8:30被推进手术室，我是半麻（就是从腰脊柱那打的麻药）想想觉得自己还是挺坚强的，整个手术自己看着他们完成，10:50手术完成，回到病房整个下身都是麻木的，没什么感觉，当时还跟老公开玩笑说现在终于体会到瘫痪人的感受了，可是没想到到了晚饭时间麻药差不多退去之后那个疼痛真是快崩溃了，我还用了阵痛棒的，但那个感觉对我没什么效果，中途医生还给了止痛拴也没效果，就这样疼到晚上十点多值班医生看我是实在受不了了就给我打了一针，这样过了半小时我才舒服了就慢慢睡着了，那个痛只有经历过的才知道，不知道有没有折友跟我一样这么疼的呢？

没人顶自己顶下有人愿意看我这样继续碎碎念下去吗？

回到家以为躺着养个把月就差不多好了，后来才知道不是这样的，后期康复锻炼更重要，回家第三天老公到医院去问我的医生该怎么锻炼，他说要我练直抬腿，可我那个时候还打着石膏试着用力抬怎么都没反应，但我还是天天试试，先练等长收缩，就这样过了几天居然能够抬一点点，这可把我喜坏了，然后就越来越好抬的也越高。直抬腿是没问题了可是毕竟从骨折到拆石膏也直挺挺的躺了一个多月，膝盖弯曲不了，心里还是捉急啊！有天偶然看到了西霜的帖子里面很详细的介绍髌骨骨折康复，就按照她说的慢慢锻炼，今天68天也能够弯曲到140了，真的是感谢[PERSON WITH FOLDED HANDS]西霜的奉献，把她的经验告诉我们后来的折友们，再次感谢！！！还是晒张我的成果图吧！呵呵呵！也好给后面的折友一个鼓励，只要坚持就能看到希望，加油哟

第一第二张是46天的，第三张是55天的，最后一张是今天也就是68天

这个是躺着抬腿照的

术后发烧是正常的，我的医生告诉我那是术后热，你37.7度还好，属于低烧，我术后也低烧了三天，没事的，多喝开水

这个就是动脚踝的动作，希望对你有帮助

折友们刚开始一定要好好练习等长收缩哟，别小看这个简单的动作，对以后我们走路都会有很大的帮助，可以先试着用好腿练习下，掌握要领后就用伤腿多练。

从今天开始我也不再纠结角度有没进步了，开始把重心放到力量练习上，看西霜帖子里说的力量上去了后来都会轻松许多，因为我现在除了弯曲全角还差一点点外，其余的都还好，术后石膏拆了就一直在家脱拐走，虽然有点跛，但我相信随着我力量练习后这些问题都可以迎刃而解，给自己加油！早日回到正常的生活！

刚刚被动掰到了全角，有点小激动，所以上来跟各位折友们分享一下