【关爱八卦】各位小老婆跳过郑多燕吗？

求问。有木有效果？主要是想塑型，小的164高，体重102斤。但是肉长在了不该长的地方。
原本想办个健身卡去健身房，但是穷人家给不起请教练的费用。
有的人说郑多燕管用，有的说不管用。

有练过得小伙伴吗？

164，102不重啊……

是很有效果，做完出很多汗，我坚持了一个星期

说没效果的是因为动作不到位，建议穿在家做运动鞋练，保护关节。

现在正在跳，跳了一周瘦了一斤

郑多燕本人都发福了

连续做了一个星期郑多燕结果膝盖好痛上网查了一下原来好多人做这个都损伤到膝盖

室友跳过，不过还没坚持一个月，一是因为她懒，二是寝室空间小。她听跳这个减肥操的朋友说过跳了一个月瘦了多少多少斤

然而并没有什么卵用
　　　--人家可是萌萌哒小尾巴，泥萌别看了，羞羞(#ﾟДﾟ)

跳的时候瘦，一不跳就胖了~重点是要坚持~这位小老婆你不胖啊~

有用，塑性很棒！我体重变化不大，但是看起来瘦很多，也就跳了一个月左右

有效果，特别累，果断坚持不下去

我跳个十五分钟就累摊然后放弃了

还是躺着的运动适合我

以前宿舍一起坚持每晚跳一次，然并卵

没用，还是要少吃多动

塑行效果很好哦，就是要坚持，坚持半个月你就能感觉到身体的变化了，肉紧致了点，重点就是要坚持，那套小红帽的操推荐

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